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3 April, 07 por fridasociacion

La Sociedad Española de Reumatología lanza la primeracampaña informativa sobre enfermedades reumáticas:

Bajo el lema "Párate ahora y podrás disfrutarsiempre", tiene como objetivos principales fomentar elconocimiento de estas enfermedades, su tratamiento yprevención





La Sociedad Española de Reumatología (SER) ha iniciadoen todo el país la primera campaña informativa sobreenfermedades reumáticas bajo el lema "Párate ahora ypodrás disfrutar siempre". La campaña tiene comoobjetivos principales fomentar el conocimiento de lasenfermedades reumáticas, su tratamiento y prevención,mejorar la calidad de vida de los afectados y educar ala población para que visite regularmente alreumatólogo.

Durante la campaña se distribuirá material informativoen centros de salud de algunas de las principalesciudades españolas. El programa se centrará en lasseis enfermedades reumáticas con mayor prevalenciaentre la población, que son la artritis reumatoide, laartrosis, la fibromialgia, la osteoporosis, el dolorlumbar y la tendinitis.

El lema "Párate ahora y podrás disfrutar siempre" hacealusión a la necesidad de centrar la atención en laprevención y el tratamiento de estas enfermedades.Para la campaña se han escogido seis actividadescotidianas normales asociadas a cada una de lasenfermedades seleccionadas. Estas actividades nosuponen complicación alguna para una persona sana peroimplican un gran esfuerzo para los afectados.

Los soportes seleccionados para divulgar lainformación han sido pósters informativos sobre lasenfermedades y un tríptico en el que se describe quées y cómo incide cada una de las seis patologías. Enesta primera etapa de la campaña, el material serádistribuido en centros de salud de Madrid, Barcelona,Bilbao, Sevilla y Valencia.





“Párate y ahora y podrás disfrutar siempre”, será el lema de la primera campaña informativa sobre las enfermedades reumáticas

Se estima que un 80% de la población española sufre o sufrirá de dolor lumbar, más del 10% padece artrosis y 700.000 padecen fibromialga, según expertos

Madrid, 29 marzo 2007 (mpg/AZprensa.com)

A nivel nacional, la Sociedad Española de Reumatología (SER), ha iniciado la primera campaña informativa sobre las enfermedades reumáticas, con el objetivo de fomentar el conocimiento, su tratamiento y prevención de tales enfermedades, para así garantizar una mejor calidad de vida de los afectados y concienciar al resto de la población.

Bajo el lema “Párate ahora y podrás disfrutar siempre”, la SER distribuirá material informativo en todos los centro de salud de las principales ciudades españolas enfocándose, principalmente, en las seis enfermedades reumáticas con mayor incidencia en el país: la artritis reumatoide, la artrosis, la fibromialga, la osteoporosis, el dolor lumbar y la tendinitis.

La campaña consiste en proporcionar una actividad relacionada con cada una de las enfermedades, se distribuirán trípticos explicativos y posters. Madrid, Barcelona, Bilbao, Sevilla y Valencia serán la primeras en dar acogida a la campaña.

Según datos de la SER, las enfermedades reumáticas constituyen la primera causa de incapacidad permanente en España. Hoy día 6 millones de españoles sufren de alguna de éstas y se calcula que para el 2015 habrá 6,5 millones.



Una Respuesta to “* La Sociedad Española de Reumatología lanza la primera campaña informativa sobre enfermedades reumáticas”
Hecho el 12 Oct 2007 a las 2:43 petronila solano
mi comentario es el siguiente,no he sido dianotica. pero por los sintomas que padezco es lo que mas se asemeja.ya que me da mucho dolor en el craneo ylas piernas se me calientan como fuego.me da mucho frio si estoy en aire o cuando llueve.quisiera que me orientarana acerca que puedo hacer o que medicamento puedo llevar. ya que soy colitica y gastritica,y eso me coje todo los musculos del cuerpo´.

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De La Biblioteca Cochrane Plus, número 3, 2008. Oxford, Update Software Ltd. Todos los derechos están reservados.

Ejercicio para el tratamiento del síndrome de fibromialgia (Revisión Cochrane traducida)
Busch AJ, Barber KAR, Overend TJ, Peloso PMJ, Schachter CL
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Fecha de la modificación significativa más reciente: 17 de agosto de 2007. Las revisiones Cochrane se revisan regularmente y se actualizan si es necesario.

RESUMEN EN TÉRMINOS SENCILLOS
Este resumen de una revisión Cochrane presenta lo que se conoce a partir de las investigaciones sobre el efecto de los ejercicios en la fibromialgia. La revisión muestra que en las personas con fibromialgia:

el entrenamiento con ejercicios aeróbicos de intensidad moderada durante 12 semanas puede mejorar el bienestar general levemente y la función física; los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada probablemente producen poca o ninguna diferencia en el dolor o los puntos sensibles;el entrenamiento con ejercicios de resistencia durante 12 semanas puede dar lugar a reducciones grandes del dolor, de los puntos sensibles y de la depresión, y mejoría grande del bienestar general, pero no se logró ninguna diferencia de la función física;la mayoría de los programas de ejercicios que se estudiaron fueron seguros. La intensidad del entrenamiento con ejercicios aeróbicos debe aumentarse lentamente hasta alcanzar un nivel moderado. Si los pacientes con los ejercicios presentan aumento de los síntomas, deben reducirlos hasta que mejoren los síntomas. En caso de duda acerca de efectos adversos, debe comprobarse con un profesional de la asistencia sanitaria.No se sabe si el entrenamiento con ejercicios durante más de 12 semanas mejora otros síntomas como la fatiga, la rigidez o las deficiencias del sueño. Muchas personas con SFM tienen dificultad para permanecer en un programa con ejercicios. Las estrategias para ayudar a las personas a hacer ejercicios regularmente no se midieron en estos estudios.No se sabe si el entrenamiento de flexibilidad, los programas que combinan tipos de ejercicio y los programas que combinan ejercicios con estrategias sin ejercicios mejoran los síntomas de la fibromialgia.¿Qué es la fibromialgia y cuáles son los diferentes tipos de ejercicio?
La fibromialgia es un síndrome de dolor persistente difuso y sensibilidad. Las personas también pueden presentar una amplia gama de otros síntomas como dificultad para dormir, fatiga, rigidez y depresión. Los síntomas pueden impedir que las personas hagan ejercicios, pero los estudios muestran que la mayoría puede hacer ejercicios. El entrenamiento con ejercicios puede incluir ejercicios aeróbicos como escalar y caminar; los ejercicios de fortalecimiento como levantar pesos o usar las máquinas de ejercicios de resistencia; y los ejercicios de fortalecimiento de la flexibilidad. Aunque el ejercicio forma parte del tratamiento general de la fibromialgia, esta revisión examinó los efectos de los ejercicios cuando se usaban por separado o combinados con otras estrategias como los programas educativos, la biorretroalimentación y los fármacos.

La mejor estimación de lo que sucede a las personas con fibromialgia que participan en ejercicios aeróbicos:
En los estudios, los ejercicios aeróbicos se realizaron durante al menos 20 minutos una vez al día (o dos veces durante diez minutos), dos días a la semana. El entrenamiento de resistencia se hizo dos a tres veces a la semana y con al menos ocho a 12 repeticiones por ejercicio. Los programas con ejercicios duraron entre 2 1/2 a 24 semanas.

Comparado con ningún ejercicio el entrenamiento con ejercicios aeróbicos puede: aliviar el dolor en 2 puntos en una escala de 0 a 10mejorar el bienestar general en 1 punto en una escala de 0 a 10mejorar la capacidad de realizar ejercicios aeróbicos; usar 2,9 ml/kg más de oxígeno por minuto al caminar en un cinta rodante.aumentar la cantidad de presión que puede aplicarse a un punto sensible en 0,3 kg antes de la aparición del dolortener efectos desconocidos sobre la fatiga, la depresión o la rigidez. Estos resultados se basan en pruebas de calidad moderada.

La mejor estimación de lo que sucede a las personas con fibromialgia que participan en el entrenamiento de resistencia:
Comparado con ningún ejercicio, el entrenamiento de resistencia puede: aliviar el dolor en 49 puntos menos en una escala de 0 a 100mejorar el bienestar general en 41 puntos en una escala de 0 a 100disminuir 2 puntos sensibles activos en una escala de 0 a 18. Estos resultados se basan en pruebas de calidad baja.

Los números dados son las mejores estimaciones. Cuando fue posible, también se presentó un rango, porque hay una probabilidad de 95% de que el efecto real del tratamiento reside en alguna parte entre ese rango.




RESUMEN
Antecedentes:

La fibromialgia (FMS) es un síndrome expresado mediante el dolor corporal generalizado y crónico que lleva a una función física reducida y al uso frecuente de los servicios de asistencia sanitaria. El entrenamiento en los ejercicios se recomienda frecuentemente como tratamiento. Esta revisión es una actualización de la publicada en el Número 2 de 2002.


Objectivos:

El objetivo primario de esta revisión sistemática fue evaluar los efectos del entrenamiento con ejercicios, incluidos los ejercicios cardiorrespiratorios (aeróbicos), los de fortalecimiento muscular o/o de flexibilidad sobre el bienestar general, sobre signos y síntomas seleccionados, y la función física en las personas con síndrome de fibromialgia (SFM).


Estrategia de búsqueda:

Se efectuaron búsquedas en MEDLINE, EMBASE, CINAHL, SportDiscus, PubMed, PEDro y el Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados (Cochrane Central Register for Controlled Trials, CENTRAL, Número 3, 2005) hasta e incluido julio de 2005. También se examinaron las listas de referencias de las revisiones y los metanálisis de los estudios de tratamiento.


Criterios de selección:

Se seleccionaron los ensayos aleatorios que se centraron en la resistencia cardiorrespiratoria, en la fuerza muscular y/o en la flexibilidad como tratamiento para la FMS.


Recopilación y análisis de datos:

Dos de cuatro revisores extrajeron de forma independiente los datos de cada estudio. Se volvieron a verificar todas las discrepancias y se logró un consenso mediante discusión. Se evaluó la calidad metodológica con dos instrumentos: los criterios de calidad metodológica de van Tulder y los de Jadad. Se usaron las guías del American College of Sport Medicine (ACSM) para evaluar si las intervenciones habían proporcionado un estímulo con el entrenamiento que produjeron cambios de la aptitud física. Debido a la significativa heterogeneidad clínica entre los estudios sólo se pudo aplicar el metanálisis en los resultados de seis estudios con ejercicios aeróbicos solos y en dos con resultados de fuerza.


Resultados principales:

Hubo un total de 2 276 sujetos en los 34 estudios incluidos; se asignaron 1 264 sujetos a intervenciones con ejercicios. Los 34 estudios comprendían 47 intervenciones que incluían ejercicios. Los efectos de varias intervenciones diferentes sobre el bienestar global, los signos y los síntomas seleccionados y la función física en las personas con SFM se resumieron con el uso de las diferencias de medias estandarizadas (DME). Hay pruebas de calidad moderada de que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos solos en los niveles de intensidad recomendados ejercen efectos positivos sobre el bienestar general (DME 0,44; intervalo de confianza del 95%: 0,13 a 0,75) y la función física (DME 0,68; IC del 95%: 0,41 a 0,95) y posiblemente sobre el dolor (DME 0,94; IC del 95%: -0,15 a 2,03) y los puntos sensibles (DME 0,26; IC del 95%: -0,28 a 0,79). Las evaluaciones de la fuerza y la flexibilidad continúan escasas.


Conclusiones de los revisores:
Hay evidencia del nivel "oro" ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] de que el entrenamiento supervisado con ejercicios aeróbicos tiene efectos beneficiosos sobre la capacidad física y los síntomas del SFM. El entrenamiento de resistencia también puede presentar beneficios sobre algunos síntomas de la FMS. Se necesitan más estudios sobre el fortalecimiento y la flexibilidad muscular. Se necesita una investigación sobre el beneficio del ejercicio a largo plazo para la FMS.

Esta revisión debería citarse como: Busch AJ, Barber KAR, Overend TJ, Peloso PMJ, Schachter CL. Ejercicio para el tratamiento del síndrome de fibromialgia (Revisión Cochrane traducida). En: La Biblioteca Cochrane Plus, número 3, 2008. Oxford, Update Software Ltd. Disponible en: [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (Traducida de The Cochrane Library, Issue . Chichester, UK: John Wiley & Sons, Ltd.).



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Éste es el resumen de una revisión Cochrane traducida. La Colaboración Cochrane prepara y actualiza estas revisiones sistemáticas. El texto completo de la revisión traducida se publica en La Biblioteca Cochrane Plus (ISSN 1745-9990).


El Centro Cochrane Iberoamericano traducen, Infoglobal Suport edita, y Update Software Ltd publica La Biblioteca Cochrane Plus.

ESTUPENDA INFORMACION AMPARINI,GRACIAS

DE NADA DORI TENEMOS QUE SABER TODO LO QUE SALE ENTRE TODAS ES MEJOR UN BESOOO GUAPA

Consejos para sobrevivir
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Estricta adherencia a la posición para dormir

La importancia de tener una posición correcta para dormir y de respetarla no puede enfatizarse suficientemente. Aún lapsos cortos (por ejemplo de 30 minutos o menos) con posiciones en las no se apoyen las vértebras cervicales o en las que la columna vertebral quede en sobreextensión, conducirá a un retroceso significativo del progreso.

Durmiendo boca arriba, use una almohada delgada, enróllela parcialmente en un extremo y coloque ese rollo debajo del cuello. Coloque varias almohadas debajo de las rodillas de modo que éstas se eleven (al menos una pila de dos almohadas, preferentemente una pila de tres).

Durmiendo de lado, es provechoso entender él porqué es usado un arreglo específico. Para reiterar la información de los Apuntes: los humanos tenemos hombros anchos y altos. Esto significa que el cuello no tiene apoyo entre la cabeza y los hombros, y por lo tanto se tuerce durante el sueño causando una lesión. Es necesaria una almohada formada para proveer apoyo al cuello. De cualquier manera, los hombros altos bloquean el acceso de una almohada al sitio clave. Así que el tronco debe estar elevado por otra almohada, y el brazo inferior debe ser colocado detrás de la espalda. Entonces la almohada formada especialmente tendrá acceso al sitio clave. Algunas veces una almohada se coloca debajo de la cadera para prevenir que la columna se tuerza, como se muestra en los Apuntes. Finalmente, se coloca una almohada entre las rodillas. Otra almohada para abrazar puede ser usada también para tener más confort.

Los pacientes deberían hacer la mecánica de la columna vertebral una parte integral de su vida. Por ejemplo, viendo la televisión se debe prestar atención si la columna está en una posición curvada o quizás reposando en el sillón se deja que la columna se curve. ¿Está la espalda bloqueada en sobreextensión? El caminar debería hacerse en la posición de la caminata inclinándose hacia el frente apretando los músculos abdominales. Corregir las lesiones de la columna y permitir que el cerebro olvide estas lesiones requiere de dedicación y concentración inexorables.

La ausencia de resolución la condición de la fibromialgia es invariablemente causada o por otra condición médica que ha sido confundida o por el incumplimiento del paciente. Por mucho, la última situación es la más común.

Existe un largo periodo de tiempo requerido para resolver la fibromialgia después de que el paciente empieza a aplicar los principios analizados en la página de la “Etiología de la fibromialgia”, es de utilidad revisar algunas cosas que pueden hacerse para hacer el periodo de recuperación más confortable.

Síndrome del colon/intestino irritable

Siendo la fibromialgia una condición de la sensibilización del dolor, los que la sufren experimentan exageradas respuestas a cualquier estímulo ordinario. Estos estímulos incluyen algunos alimentos.

Como se ha mencionado en la página de “Etiología de la fibromialgia”, el alcohol y la cafeína deberían evitarse a toda costa, porque estas sustancias afectan áreas del cerebro que están siendo afectadas por la fibromialgia. Incluso el café “descafeinado” contiene cantidades de cafeína que pueden ser un problema.

Hay otros alimentos que normalmente son irritantes suaves y que pueden convertirse en irritantes graves para los pacientes de la fibromialgia. Los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar (refrescos, sodas, dulces, etc.) deberían ser evitados, también las comidas picantes.

También, mucho menos conocido, el gluten puede ser irritante grave para los pacientes de fibromialgia. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, cebada, centeno y avena (aunque aparentemente la avena no contiene gluten, pero tiende a contaminarse por otras fuentes). Las personas celíacas padecen de una enfermedad caracterizada por una disfunción inmunológica, éstas no pueden consumir gluten por razones completamente diferentes a las personas que padecen fibromialgia. De cualquier forma, hay muchos grupos de apoyo para pacientes celíacos que pueden proveer consejos en dietas sin gluten. Los pacientes deberían asegurarse que no son celíacos, y también deberían comentar con sus médicos antes de empezar una dieta sin gluten.

El gluten tiene una presencia dominante y es difícil de evitar. Por ejemplo, el azúcar glas (azúcar en polvo o glaseado) frecuentemente contiene harina de trigo, y mantequilla de maní (mantequilla de cacahuate) usualmente contiene azúcar glas. La salsa de soya usualmente también contiene trigo. A menudo la presencia de gluten no está explícitamente declarada en la lista de ingredientes, así que lo mejor es hablar con la compañía antes de consumir el producto. Los pacientes celíacos usan este método para evitar el gluten. Cuando la condición de la fibromialgia se ha resuelto, el gluten será tolerado nuevamente. Puede servir de ayuda cocinar en raciones de comida que duren varios días, en vez de cocinar cada día, porque la planeación de la comida y el almacenamiento de comida sin gluten pueden ser desafiantes.

Ya que la distensión radial de los intestinos provoca mucho dolor a los pacientes con fibromialgia, y ya que cualquier comida que pasa a través del intestino puede ser de alguna manera irritante, tomar mucha agua durante el día es recomendado.

Algunas personas que padecen el síndrome del colon/intestino irritable desarrollan intolerancia a la lactosa. Usualmente, si la tolerancia desarrollada coincide con el síndrome, su tolerancia regresará después de que el síndrome se remedia.

Síndrome de la articulación temporomandibular ATM

Mientras la condición de la condición de la fibromialgia se resuelve, el ATM puede causar dolor de la mandíbula y del cuello, y puede contribuir a dolores de cabeza. La solución estándar para el ATM es obtener una tablilla dental (aparato dental protector) hecha por un dentista. Esto es esencialmente un plato de goma para morder que es usado en las noches. Esto puede aliviar el estrés de la articulación temporomandibular, previniendo que los dientes se aprieten uno contra otro, y aliviar el dolor en la mandíbula.

Qué decir a otras personas

Debido a que la fibromialgia tiene un desafortunado estigma, los pacientes deberían ser cuidadosos en qué decir acerca de su condición. Este estigma nace de estudios incorrectos que establecen que la causa de la fibromialgia es un trastorno psicológico, exacerbado por el uso de antidepresivos que se usan para tratarlo, también por los pocos síntomas visibles de una enfermedad.

Como se presentó en la sección de la “Etiología de la fibromialgia”, la causa raíz está relacionada con la mecánica de la columna vertebral y en particular con la sección lumbar y la sección cervical. Así que una explicación razonable que se puede dar a la gente es “Tengo un problema en el cuello” o “Son sólo problemas de la espalda”.

La dieta sin gluten puede ser justificada como intestino irritable, siendo un síndrome comúnmente aceptado.

La posición de la caminata

Como se comentó en la página de la “Etiología de la fibromialgia”, caminar debiera hacerse en la posición de la caminata, inclinándose hacia enfrente y doblándose a la altura de la cintura, y apretando el abdomen. De cualquier manera, esta posición puede parecer extraña. Una manera de que parezca un poco más natural es cargando una mochila o una bolsa grande sobre los hombros.

Evitando la charlatanería (medicina cuestionable)

Debido a que la etiología de la fibromialgia no es muy conocida, el mundo está lleno de hierbas, pociones, aparatos y curas cuestionables. Cuando usted encuentre ese tipo de cosas, puede ser de ayuda Quackwatch.org, el cual publica muchos fraudes médicos y estafas conocidos. Una buena manera de ver si Quackwatch tiene información del tema es buscando en Yahoo o Google por “Quackwatch ‘palabra’” donde ‘palabra’ es el nombre del producto o del tema en cuestión*.

Misceláneos

Debido a que los pacientes con fibromialgia tienen problemas para tener un sueño reconstituyente, es atrayente tomar melatonina en un intento para mejorar la calidad del sueño. De cualquier manera, como se discutió en la página de la “Etiología de la fibromialgia”, la condición involucra una gran perturbación del sistema hipotalámico-pituitario-suprarrenal, y los suplementos de melatonina agravan esta perturbación, debido a esto deberían ser estrictamente evitados.

El calor, el masaje, la contracción y tensión de los músculos y las terapias contra-irritantes (estimulaciones eléctricas transcutáneas del nervio (TENS), acupuntura, linimentos) pueden ayudar para el dolor crónico y no están necesariamente negadas, pero no atacan la raíz del problema. Como sea, cantidades significativas de dinero se pueden gastar en estas terapias y se debería actuar con cuidado cuando se usan terapias que son invasivas (TENS, acupuntura). El calor y los masajes son preferidos.

*Aunque esta página está en inglés tiene una sección en español.

La última modificación de esta página fue el 8 de septiembre de 2003.

GRACIAS AMPARINI, LA INFORMACION ES MUY BUENA AUNQUE HAY UNA PARTE QUE ME PARECE MUY ANTICUADA YA QUE NOS ACONSEJA NEGAR LA ENFERMEDAD Y DECIR QUE TENEMOS CUALQUIERA DE LOS SINTOMAS PERO SIN NOMBRAR LA FIBROMIALGIA.

YO CREO QUE HOY EN DIA ES TODO LO CONTRARIO, DEBEMOS DE NOMBRAR CADA VEZ MAS LA ENFERMEDAD Y EXPLICAR EN QUE CONSISTE A LOS QUE LA DESCONOZCAN, ASI CONSEGUIREMOS QUE POCO A POCO LA GENTE SE ENTERE DE LA REALIDAD DE LA FIBROMIALGIA Y QUE PUEDE APARECER EN CUALQUIER MOMENTO EN PERSONAS LUCHADORAS, VITALISTAS, ACTIVASY QUE APARENTEMENTE REBOSAN SALUD POR LOS CUATRO COSTADOS.

QUE NO SE CONFIE NADIE, Y MENOS LOS QUE NO CREEN EN LA ENFERMEDAD Y NOS LLAMAN VAG@S, LA FIBROMIALGIA SI TE BUSCA TE ENCUENTRA.