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 Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....

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MensajeTema: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 1:54 pm

Ya es muy tarde y he estado contestando algunos post porque he tenido monoooooooooo de vosotrasssssss y quiero contaros lo que me ha pasado...
El sabado estuve todo el día en casa de mi hermano con mi maravillosa sobrina de 8 años que creía que su tia era de su misma edad,me metí en la piscina y pelota párriba pelota pábajo,titaaaaaa subeme a la barquitaaaa y la tita que se le cae la baba con la niña (además la única de la familia donde nada más que hay machos machistas)hacía lo imposible para que la niña disfrutara,a todo esto mi cuñada desde la cocina te vas a cargar a tu tiaaaa que tu tia no puede hacer esas cosas y yo dejala que disfrute,cuando conseguí sacarla del agua nos tiramos en las tumbonas al solito y el perrito de la niña al que quiero mucho porque es un bombón el pobre tenía un calentón y cogió mi pierna y me llevé todo el tiempo quitando al perro,despues de comer la niña y yo nos tiramos en el sofá y me entró un frio malo y me dije que cuerpo se me ha puesto y me tapé con el pareo que tenía puesto,cuando me levanté a la hora y medía cada vez tenía más frio,merendé un colacao calentito me puse una toalla por encima,a todo esto una calor insoportable que hacía,era yo que no estaba bien,cada vez peor me puse el termometro 35´3,yo me iba diciendo esto es un brote de fibro he abusado y ya lo estoy pagando no puedo estar bien porque hago lo que no debo,me trae mi cuñada para casa y le digo a mi marido como estoy y al darme un beso me dice Pepa estás ardiendo y le digo anda ya!si me he puesto el termometro y tengo 35´3,pontelo otra vez!tenía 39´5 y a todo esto un dolor de páncreas flojito,como mi digestólogo me dijo tomar un nolotíl y va ver que pasa pero como la cosa cada vez estaba peor me dije esto ya no es igual me voy para urgencias a la 1 de la madrugada llegué,les dije que tenía fibromialgía y que creía que tenía un brote,me hicieron radiografias análisis,me dió el azucar 2´34,una infección muy grande en la orina que además tenía sangre y la Amilasa que es con lo que se mira el páncreas estaba un poco alto pero no como para como yo estaba,me quería hacer una ecografía,como donde yo voy es una clinica tiene ecografía pero quien la hace no estaba de urgencia, total al hospital de la seguridad social en agosto y con los cuatro mataos allí diagnosticando,me dije lo que Dios quiera Pepa!!cuando entré me dijeron que ellos no hacían pruebas para nadie y que tenían que dar su diagnostico,a volver a repetir análisis y la conclusión fué un colico nefritico,yo le dije que lo había tenido con 27 años que sabía como dolía y que eso no era que para mi era de páncreas,y que si me apuraba mucho creía que era un brote de fibromialgia y me dijeron que no que era un colico nefritico,a todo esto yo les dije que si no me iba hacer la ecografía total que despues de mucho esperar me la hicieron y me dio una imagen difusa de una piedra en el riñón,a todo esto la fiebre se fué y el dolor se fué yendo también en la inseguridad social te da tiempo hasta de ponerte buena jajajajj cuando llegé a la clinica era la una de la tarde del domingo para morirse de la risa,me ingresaron y me han puesto antibioticos, hoy lunes me han hecho otra vez todo cultivos etc y una nueva ecografía (hoy lunes está el ecografo)pero como el pobre no tenía mucho tiempo ja!pues mi urologo no la ha tenido cuando me ha visitado y ahora viene lo mejor los análisis en horas han cambiado que es una maravilla,azucar normal,ya no hay infección,vamos lo nunca visto con dos bolsas de antibiotico ya se me había curado todo, de la ecografía no se nada tengo que ir a recogerla y llevarsela al urólogo,le dije que creía que lo que me había pasado era un brote de fibromialgia,que sabía que había gente que le había pasado y que los análisis salen descontrolados y todos alterados,no tengo dolor,no he tenido más fiebre,ahora me he dado cuenta que esto mismo me ha pasado cuatro veces y me he creido que era del páncreas,decidme que pensais,os he echado de menos a todas y me moría por contaroslo y no quería dejarlo para mañana,os a pasado algo parecido?Besitos para todas preciosassssssssss!!.
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 6:18 pm

PEPA CARIÑO QUE MALITA HAS DEVIDO DE ESTAR,YO NO PUEDO OPINAR PUES ESO NO ME A PASADO NUNCA,LO QUE SI QUE ME VIENE PASANDO EN UN MES DOS VECES ES INFECCION DE ORINA Y ME PONGO MALISIMA,EN ALGUN FORO LEI QUE TAMBIEN LA DA LA FIBRO,¿PUEDE SER?CUANDO ME HACEN LA ANALITICA ME SALE BIEN.
PUES AHORA CUIDATE HASTA ESTAR BIEN DEL TODO,ANOCHE ME ESTRAÑO NO VERTE CONECTADA,PERO PENSE IGUAL TIENE GENTE EN CASA,LO MALO DE ESTAS COSAS ES CUANDO PILLAN FUERA DE CASA LO MAL QUE TE SIENTES PORQUE ESTAS MAL Y POR LOS DEMAS.

CUIDATE,ANIMATE YA TE LLAMARE A LA TARDE AVER COMO SIGES.BESOS
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 9:27 pm

pepa me alegro estes mejor despues de la batalla que has tenido este finde
ami no me a pasado eso creo nunca habesces parece que tengo fiebre y solo doy 36,5 los medico dicen que asta no tener 37 no es fiebre pero mi tenperatura normal es 34,5
hace tiempo me lleba el neuflorogo por que tengo sangre en la orina pero no me encuentran nada asta una biosia me hicieron hace 20 años pero no me dan el alta voy cada año para un contror
hace unos meses me custa mucho orinar sobre todo por las noches me duele asta que lo puedo hacer es un carvario mi doctora me hizo un analisis de ambulatorio pero como yo tengo sangre en la orina no sirbio de nada ,
que nada que me alegro que todo se te arreglara
un beso I love you
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 9:55 pm

winnie , lo siento bonita que hayas estado mal, a continuación te pongo unos datos por si pueden ayudarte...

Hiperamilasemia (nivel alto de amilasa en sangre)

¿Qué es la hiperamilasemia?

La hiperamilasemia es un exceso de la enzima pancreática amilasa en la sangre.

La digestión de carbohidratos y grasa requiere la acción de la amilasa, que ya se encuentra en la saliva, para comenzar la digestión de almidones. Al mismo tiempo, la lipasa en las secreciones gástricas rompe la grasa de los alimentos.

Los niveles de amilasa y lipasa en sangre ayudan a diagnosticar una pancreatitis. Cuando el páncreas se inflama, los niveles de amilasa y lipasa (enzimas pancreáticas) en sangre, aumentan.

El nivel normal de amilasa es de 0 a 137 U/L. Los valores normales pueden variar según el laboratorio.

Existen muchas causas que pueden provocar hiperamilasemia. Algunas son:

Pancreatitis o inflamación del páncreas. Esto hace que los niveles de amilasa y lipasa aumenten hasta 3 veces el límite normal. Ambos valores deben estar altos para hacer el diagnóstico de pancreatitis.
Tumores: los niveles de la enzima amilasa pueden aumentar en algunos tumores pancreáticos, salivales, prostáticos, pulmonares y ováricos.
IInfección de la vesícula biliar: la inflamación de la vesícula biliar (colecistitis) puede causar niveles altos de amilasa (hiperamilasemia).
La insuficiencia renal puede resultar en hiperamilasemia.

Una reciente colangio-pancreatografía retrógrada endoscópica (CPRE) puede resultar en hiperamilasemia.
Medicamentos: algunos pueden provocar pancreatitis con causar hiperamilasemia e hiperlipasemia.
El médico diagnosticará hiperamilasemia o hiperlipasemia mediante un análisis de sangre. Si se sospecha vesícula biliar, problemas del páncreas o renales, se puede realizar una ecografía de la vesícula o del páncreas o una tomografía axial computarizada del abdomen.
Tendrá riesgo de pancreatitis, incluso hiperamilasemia e hiperlipasemia, si:
Tiene demasiado sobrepeso (es obeso)
Tiene niveles altos de triglicéridos en sangre
Bebe demasiado alcohol
Le han diagnosticado cálculos en la vesícula (que pueden bloquear el flujo de secreciones del páncreas a los intestinos)
Tiene historia familiar de pancreatitis.
¿Cuáles son algunos de los síntomas de hiperamilasemia que se deben tener en cuenta?

Con frecuencia, no se detectan síntomas de hiperamilasemia, a menos que se desarrolle pancreatitis o alguna otra condición que pueda causar dolor, náuseas o vómitos.
Si el páncreas está inflamado y no puede producir insulina, puede tener síntomas de diabetes. Estos síntomas incluyen sed excesiva, orina frecuente, cansancio extremo (fatiga) y pérdida de peso. Por lo general, es temporal.
Los síntomas de pancreatitis pueden incluir: náuseas, sudoración y debilidad.
También, puede sentir dolor en el medio del pecho, que se puede mover o irradiar a la espalda.


Última edición por Marifé el Lun Ago 25, 2008 10:00 pm, editado 2 veces
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 9:56 pm

mitigar la hipermilasemia:

Evitar el alcohol y tomar todos los medicamentos recetados son los tratamientos principales para niveles altos de amilasa en sangre. Si lo están tratando en consulta externa y no le han diagnosticado pancreatitis, siga todas las indicaciones del médico.
Si le diagnostican pancreatitis, el médico podrá hospitalizarlo para administrar líquidos intravenosos (IV), proporcionar medicamentos para controlar el dolor y medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos. Al principio, no podrá ingerir alimentos para que el estómago descanse, pero después se le indicará una dieta que pueda digerir fácilmente.
Evite el alcohol. La ingesta de alcohol irrita el páncreas y el hígado y puede tener una mala interacción con los medicamentos.
Siga una dieta baja en grasas, baja en carnes rojas y alta en fibras.
Infórmele al médico y a los miembros del equipo médico que le está atendiendo de cualquier medicamento que esté tomando (incluso medicamentos de libre venta, vitaminas o remedios a base de hierbas), ya que estos pueden interactuar con otros medicamentos.
Dígale a su médico si tiene historia de diabetes, enfermedad hepática, renal o cardíaca.
Manténgase bien hidratado. Tome de dos a tres litros de agua por día, a menos que le indiquen lo contrario.
Si experimenta síntomas o efectos secundarios, especialmente si son severos, asegúrese de tratarlos con su médico o algún miembro del equipo médico que le está atendiendo. Ellos pueden recetarle medicamentos y/o sugerir otras alternativas efectivas para el manejo de estos problemas.
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 10:03 pm

winnie , puede ser lo que te han dicho perfectamente, date cuenta que el dolor ha desaparecido y la fiebre ...lo de pancreas no desapareceria tan rapido...
Espero que este bien preciosa ya te llamo a ver como sigues.

un beso
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 10:27 pm

Winnie, cariño cuidate y no hagas excesos que sabes que luego nos toca cualquier médico loco.
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Cuidate y besos, Yolanda
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 10:54 pm

mami me alegro de que ya estes mejor, despues de lo que has pasado, yo te puedo decir lo que me pasa a mi muy a menudo....me sube la fiebre sin mas, y un malestar de cuerpo tremendo, despues igual que viene la fiebre se va...pero me quedan muchos doleres de espalda a la altura de lo riñones y aunque te parezca raro equivoco el dolor con un posible brote de fibro, a esto le añado molestias al orinar al hacerme analiticas me da pielonefritis, me las tratan con antibioicos y mejoro bastante, tambien te he de decir que yo si tengo piedras en el riñon paso por litroticia cada 2 o 3 meses.
De todas formas mami no dejes de ir al medico y que te lo valoren bien, yo sin ser medico y dandote mi opiñon es posible que si haya sido un colico..pero te repito no soy medico y ellos son los que te deben de valorar te llamare mi niña para ver como vas un beso
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 11:08 pm

Pero Pepa me has dejado de piedra, pobrecita mía, lo siento en el alma lo malita que te has puesto. Yo puedo decirte que cuando estoy con un brote me baja la temperatura y siempre tengo mucho frío, me cuesta mucho hacer pis. Tengo infección en la orina muy amenudo. Me alegro de que estés en casita y NO HAGAS BURRADASSSSSSSSSSSSSSSS ME OYESSSSSSS QUE NOSOTRAS ESTAMOS PARA SOPITAS Y BUEN CALDO NADA MAS, ponte a la niña encima y canta canciones o cuentale cuentos pero no hagas burradasssssssssss. Te llamo.
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 11:12 pm

Pero como puede ser? Pepa coño me has dejado descolocada, pero se que todo iraaaaaa biennnnnnnnnnnn.
Te llame pero no estabas, contesto tu cuñada.
Si tengo tiempo antes de irme te vuelvo a llamar.
Pepa leches que sustooooooooooooo
Te quierooooooooooooo
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeLun Ago 25, 2008 11:53 pm

pepa corazon ,, espero que mejores y cuidate que,
no podemos tener estos sustos,, ya te dare un toke Twisted Evil
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 12:50 am

PERO PEPILLA MIA,QUE SUSTO,ME ALEGRO QUE ESTES MEJOR , A MI
NO ME HA PASADO NADA DE ESO ,BUENO PARA SER EXACTA NO LO SE
PORQUE LLEVO HECHA POLVO 7 AÑOS PERO DIAGNOSTICADA DE FIBRO 6 MESES CON LO CUAL DE TODOS LOS DOLORES Y MALES RAROS QUE HE TENIDO YA NI ME ACUERDO ,NO SE SI VOY O VENGO.
BUENO QUE NO HAGAS LA CABRA COMO DICE DUDU CUENTALE CUENTOS Y CANCIONES A LA NENA O JUEGA AL PARCHIS ,PEPA ¿NO
HABRA SIDO CULPA DEL PERRO? QUE TE PEGO LA CALENTURAAAAAA
JAJAJAJAJAJJAJA,UN BESAZO CORAZON cat cat
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 1:06 am

corazon aunke ya hemos ablado te mando mis saludos y ke te pongas buena cariño
ya sabes mi opinion , yo sufro muchas veces esos sintomas y son de la fibro aunke algunos tambien son de colicos verdaderos por ke hago piedras en el riñon y menudos dolores de parto acompañados de las infecciones
tambien la fiebre ke hace estragos en mi cuerpo
muchos besitos cariño y espero ke ya no tengas nada
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 2:43 am

pepa cariñooo,cuánto siento lo que has pasado..pero me alegro mucho que stés bien...

Yo tuve hace unos años un cólico biliar,pero sin fiebre,pero no se si fue de la fibro o que..a las horas me puse buenecita,pero ue mala me puse,para que yo me fuera con el pijama puesto!!!!xq soy una presumida del copón,jajaja

Cuídate mucho y me alegro que todo diera buen resultado en cuanto a las pruebas

Te mando un achuchón fuerte y un besote sanadorrrrr
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 3:25 am

AYYYYYYYYYYYYYYYYYY PEPA QUE YA NO ESTAS PA ALTERNAR CON NINÑOS JEJEJ,SIENTO ESTES POCHONA,CUIDATE Y NO DEJES DE IR A TU MEDICO DE ABEZERA Y TE HAGA UN SEGUIMIENTO ,UN BESOTE Y RECUPERATE PRONTITO EHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHOS CADA TOTALMENTE PROHIBIDOPONERSE POCHONAS QUE OSQUEDA POQUITO PARA LA KEDADA EHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 7:24 am

Bueno guapa me alegro de que estés mejor y todo fuera un mal rato, de todos modos consúltalo con el medico que te lleve habitualmente.
Cuídate y no te nos pongas mala para la quedada, besos
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 8:32 am

Mamiitaaaaaaaaaaaaa...
Madre que hazaña..
Lo importante es que ya pasó,pero va tela eh??

Te mando un abrazo enorme y toda mi energia positiva!

Cuidate mucho Pepa!

Mil bessicos.
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 8:56 am

Preciosasssssssssssss!!!!! muchas gracias por preocuparos por mi,deciros que hoy estoy muy cansada pero bien,pero ahora tengo un médico detrás de otro,tengo la suerte de tener una compañía privada y no tengo problemas, me hacen todas las pruebas que sean necesarias y como todavía queda un mes para la quedada estaré ahí como un relojjjjjjjjjjjjjjjjjj uyyyyyyyyyyy como lo he pasado sin mi portatillllllllllll como os he echado de menosssssssss muchos besos para todas os quieroooooooooooooo....
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 9:00 am

Seguro que para la quedada estarás estupenda mi chica
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 9:03 am

Estoy convencida de lo que Dudu dice.
Pepa estaras bien para la quedada y sera inolvidable, ya veras como despues cuentas la quedada como algo extraordinario que te ha sucedido en la quedada.
Te quiero en la quedada, y se que estaras
Besos
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 10:01 am

mamiiiiiiiiiiiiiii me cago ento que tu estas malita y yo sin enterarme
ami hermana le pasa igual y es del riñon tiene los mismos sintomas la llevamos al hopital y al dia sigiente se le a pasado todo de todas manera no te lo dejes
mi mami guapa que le boy a dar tantos achuchones y besos que se le va a pasar todos los males
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 10:13 am

siento mucho que lo hayas pasado mal pero por lo que leo ya estas mejor
me alegro un monton que te vallas recuperando
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 10:41 am

Bueno, por lo visto ya pasó...menos mal.
Me alegro de que estés mejor, aunque,buen susto te pegastes ¿no?.
Ahora ,pa lante y a tomar fuerzas pa la Quedada..que ya se acerca y teneis que estar guapas..

Una cosa me ha llamado la atención leyendo lo que comentais.¿Os pasa a todas que teneis la temperatura corporal tan baja?.La mía está siempre entorno a 35.5 y claro, no recuerdo haber tenido nunca fiebre.

¿Alguien sabe si hay relación entre la temperatura corporal baja y la fibro?
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 11:30 am

Deneb creo que si,no sé si sabrás que tuve un accidente de tráfico en diciembre del 2006,estuve cuatro meses en el hospital y las enfermeras al ponerme el termómetro me decían la niña del 35 porque de ahí no pasaba....
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Marifé
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MensajeTema: Re: Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital....   Niñasss este finde he estado ingresada en el hospital.... I_icon_minitimeMar Ago 26, 2008 1:36 pm

Deneb escribió:
Bueno, por lo visto ya pasó...menos mal.
Me alegro de que estés mejor, aunque,buen susto te pegastes ¿no?.
Ahora ,pa lante y a tomar fuerzas pa la Quedada..que ya se acerca y teneis que estar guapas..

Una cosa me ha llamado la atención leyendo lo que comentais.¿Os pasa a todas que teneis la temperatura corporal tan baja?.La mía está siempre entorno a 35.5 y claro, no recuerdo haber tenido nunca fiebre.

¿Alguien sabe si hay relación entre la temperatura corporal baja y la fibro?

DENEB si tiene que ver tambien con la temperatura corporal por que las persoan que sufrimos fibro , tenemos el nivel de serotonina mas bajo que lo normal y eso hace que nuestro famoso reloj biologico no vaya del todo bien..te dejo unos apuntes de explicación para esto ...


La serotonina es un neurotransmisor central que juega un papel muy importante en el humor, ansiedad, sueño, dolor, conducta alimentaria, sexual y un control hormonal hipotalámico. Si los niveles de Serotonina son bajos, sucumbimos a estados depresivos, mientras que si son adecuados, nos sentimos satisfechos, calmados y felices. Además regula las funciones neuroendócrinas , la temperatura corporal, actividad motora y las funciones cognitivas.

Los bajos niveles de serotonina en la persona con fibromialgia explican en parte el porqué de los dolores y los problemas para dormir. Dichos niveles bajos se han asociado también a estados de agresión, depresión y ansiedad e incluso a las migrañas, debido a que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se dilatan o hinchan.

Hay factores que afectan a los niveles de serotonina en el cuerpo. Entre otros, los niveles de azúcar en sangre, algunas comidas y, en las mujeres, ciertos cambios hormonales. Pero por otro lado, hay algunos alimentos, como las harinas, que por su alto contenido de azúcar elevan la serotonina cerebral y sustituyen la tristeza, angustia y nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.

Formas de elevar la Serotonina de un modo natural:

• La respiración abdominal, tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

• Algunos alimentos como los carbohidratos (pasta, arroz, mijo…) actúan sobre la producción de Serotonina, elevándola de un modo natural. El triptófano es un aminoácido, existente en los alimentos, capaz de atravesar rápidamente la barrera cerebral, favoreciendo la síntesis de serotonina y, potenciando nuestro estado de bienestar. Fuentes de triptófano son: las carnes ( en especial el pollo, el pavo), determinadas frutas (kiwi, plátano, frutos secos), quesos, huevos… Si los incorporamos a la dieta junto con hidratos de carbono, se facilita una llegada más rápida del triptófano al cerebro.

• Al parecer, el chocolate aumenta los niveles de serotonina (se le conoce como el antidepresivo natural) y de endorfinas en el cerebro (neurotansmisor semejante a la morfina), y por ello puede provocar cierta sensación de bienestar. Eso hace que muchas personas recurran a él como estimulante para aumentar los niveles de energía. Tiene un gran poder nutritivo; el chocolate amargo es una buena fuente de hierro y magnesio y de potasio. No obstante, es muy rico en grasas, con lo cual lo mejor, es elegir un cacao desgrasado, y, como además tiene compuestos estimulantes, que pueden ocasionar, en personas especialmente sensibles reacciones adversas, tales como migrañas, lo mejor es comerlo con mucha moderación.

• Por otro lado, hay productos en el mercado, que contienen Griffonia Simplicifolia, que es rica en el precursor de serotonina, 5-hidroxitriptófano. Y también, hay un fruto, llamado Noni, que es rico en triptófano, y parece que ayuda a mejorar la fibromialgia. Eso sí, ambos dos, tienen glúcidos, por lo que yo, en caso de candidiasis, lo dejaría más para la recuperación posterior. Pero el rooibos, que sí se puede tomar en estos casos, ayuda a elevar los niveles de serotonina (de ahí su efecto relajante). Y, no obstante, se puede tomar un suplemento de 5HTP, en el que sea este su único componente. Lo cual ayudaría además a curar la candidiasis.

• Hacer ejercicio de forma vigorosa durante, al menos, quince minutos diarios.

• Un cambio de aires, hacer algo novedoso y aprender algo son prácticas sencillas que favorecen el flujo de Serotonina en el organismo.

• Practicar alguna técnica de relajación (meditación, yoga, hipnoterapia, hemi-sync).

• Darse algún masaje.

• También es muy útil la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad, entre otras.

• Diversos estudios han relacionado el consumo de ácidos grasos esenciales, especialmente el omega-3, con la mejora del estado cerebral y han determinado que en los países en que se consumen mayores cantidades de aceite de pescado tienen menos casos de depresión que en los que su consumo es menor. La presencia de omega-3 en la sangre, se ha relacionado con una mayor producción de serotonina. Se encuentra en los pescados azules, sobretodo los de aguas más frías, como la caballa, el arenque, el atún, el salmón, las sardinas y las anchoas.

La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que la persona pueda dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir bien a pesar de cualquier esfuerzo.

Otro papel importante que lleva a cabo la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro "coordinador" fisiológico compuesto por la temperatura corporal, la hormona combatiente del estrés y los ciclos de sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.
Los especialistas afirman que la mujer produce una menor cantidad de serotonina, lo que parece explicar en parte el porqué la proporción de personas con fibromialgia es abrumadoramente mayor entre las mujeres. Según una investigación de la Universidad de McGill de Canada en el cerebro del hombre hay 53% más de serotonina. La mujer siente el dolor con más agudeza porque los estrógenos actúan sobre los neurotransmisores que permiten a las células del cerebro comunicarse entre sí. Sin embargo, como las mujeres son más sensibles a los cambios en niveles de serotonina, reaccionan mejor a los medicamentos que influyen sobre la misma (por ejemplo, los antidepresivos tricíclicos).

Finalmente, cuando la persona tiene mucho estrés enfrentará muchos problemas para dormir, despertará con mucha frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco el famoso "fibrofog" o dificultades en concentración y memoria al que se refieren las personas con fibromialgia también se debe en gran parte a la serotonina, ya que este es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.
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