Marifé
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 |  Tema: Ejercita tu mente para recuperar la salud  Sáb Abr 26, 2008 1:46 am | |
| Ejercita tu mente para recuperar la salud Esta novedosa y singular terapia de relajación para la cura de enfermedades, fue creada por el neurólogo alemán Johannes Schultz en 1920 a la cual denominó "entrenamiento autógeno", cuyo significado es "que produce por sí mismo".El entrenamiento autógeno se basa en seis ejercicios de relajación mental a través de los cuales se pretende disminuir el estrés y ayudar al cuerpo a combatir o prevenir enfermedades. Por otra parte, estos ejercicios son fáciles de realizar y no requieren ningún atuendo en particular.Su tratamiento y fines terapéuticosEl terapeuta antes de realizar cualquier ejercicio efectuará un chequeo médico rutinario para verificar el estado de salud actual del paciente. Cabe destacar que existen pacientes que sólo pueden realizar el tratamiento bajo estricta supervisión médica como las personas que sufren problemas en las vías coronarias. También se han desarrollado tratamientos especiales para embarazadas, para personas que sufren de asma, diabetes y epilepsia.Esta terapia se utiliza para combatir problemas como bronquitis, colitis, depresión, insomnio, ansiedad, hipertensión, migraña, entre otros incluido el SIDA. A su vez, el entrenamiento autógeno genera una acción de calmante ayudando al cuerpo a eliminar el dolor que lo aqueja y es muy recomendado para las personas que desean dejar de tomar tranquilizantes. Por otro lado, es utilizado por deportista ya que ayuda a mejorar la respiración y el rendimiento en la actividad deportiva. Posiciones principalesLas posiciones que mostramos a continuación son genéricas, es decir, en cada una de ellas se puede practicar todo los ejercicios que se deseen realizar como los ejercicios de pesadez, térmico, cardíaco, respiratorio, estomacal y frontal, que son dictados por el terapeuta.Posición Reclinada: ayuda a dormir mejor y a reponer la energía Posición Sedente: es muy útil para practicar la terapia en el automóvil, en el tren o en el autobus. También al descansar en casa o en el trabajo. Posición Sedente Suelta: permite alcanzar un grado de relajación profunda en el cuello y los hombros, donde más se tensionan los músculos | |
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