Ejercita tu mente para recuperar tu salud

Tema: Ejercita tu mente para recuperar tu salud Sáb Abr 26, 2008 1:43 am

ado, 26 de Abril 2008

Ejercita tu mente para recuperar la salud
Esta novedosa y singular terapia de relajación para la cura de enfermedades, fue creada por el neurólogo alemán Johannes Schultz en 1920 a la cual denominó "entrenamiento autógeno", cuyo significado es "que produce por sí mismo".
El entrenamiento autógeno se basa en seis ejercicios de relajación mental a través de los cuales se pretende disminuir el estrés y ayudar al cuerpo a combatir o prevenir enfermedades. Por otra parte, estos ejercicios son fáciles de realizar y no requieren ningún atuendo en particular.
Su tratamiento y fines terapéuticos
El terapeuta antes de realizar cualquier ejercicio efectuará un chequeo médico rutinario para verificar el estado de salud actual del paciente. Cabe destacar que existen pacientes que sólo pueden realizar el tratamiento bajo estricta supervisión médica como las personas que sufren problemas en las vías coronarias. También se han desarrollado tratamientos especiales para embarazadas, para personas que sufren de asma, diabetes y epilepsia.
Esta terapia se utiliza para combatir problemas como bronquitis, colitis, depresión, insomnio, ansiedad, hipertensión, migraña, entre otros incluido el SIDA. A su vez, el entrenamiento autógeno genera una acción de calmante ayudando al cuerpo a eliminar el dolor que lo aqueja y es muy recomendado para las personas que desean dejar de tomar tranquilizantes. Por otro lado, es utilizado por deportista ya que ayuda a mejorar la respiración y el rendimiento en la actividad deportiva.
Ejercita tu mente para recuperar tu salud Mente_salud1

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Posiciones principales
Las posiciones que mostramos a continuación son genéricas, es decir, en cada una de ellas se puede practicar todo los ejercicios que se deseen realizar como los ejercicios de pesadez, térmico, cardíaco, respiratorio, estomacal y frontal, que son dictados por el terapeuta.
Posición Reclinada: ayuda a dormir mejor y a reponer la energía
Posición Sedente: es muy útil para practicar la terapia en el automóvil, en el tren o en el autobus. También al descansar en casa o en el trabajo. Ejercita tu mente para recuperar tu salud Mente_salud3

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Posición Sedente Suelta: permite alcanzar un grado de relajación profunda en el cuello y los hombros, donde más se tensionan los músculos

Tema: Re: Ejercita tu mente para recuperar tu salud Jue Mayo 01, 2008 3:08 pm

la posicion sedente suelta me biene fenomenal para cuando me saca de quicio cualquier cosa (que suele ser bastante a menudo ) y por tonterias,y esa posicion me ayuda a relajarme y ¨casi¨me quita el cansancio que me producen esas situaciones,gracias de nuevo Marife,por estos articulos.

besos

Invitado

Esta genmial, la posicòn sedente es muy buena, yo la utilizo mucho, la posiciòn de los dos cojines y tumbada me sirve mucho para la circulacion y relajarme con un buena musica de relax .
Gracias Marife por todo lo puesto es de gran ayuda

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