Anablue
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 |  Tema: Dietas Milagro: las dietas milagro son las más usadas por los españoles para adelgazar  Sáb Jun 28, 2008 11:14 pm | |
| Se han convocado las “I jornadas sobre dietas y productos milagro” debido a que estas dietas pueden generar serios problemas de salud. Carecen de los nutrientes esenciales y esto provoca un desequilibrio en el metabolismo. Pueden causar problemas de hígado, corazón y hasta una depresión.
Las dietas milagro son las más peligrosas y a las que más recurrimos los españoles para adelgazar.
La obesidad en España se ha multiplicado pasando del 5% en 1996 al 14% actualmente. Afecta aproximadamente a 8 millones de españoles y además la mitad de la población sufre de sobrepeso, fundamentalmente por los malos hábitos alimenticios y realizar poco ejercicio físico.
Sin embargo cuatro de cada cinco españoles acuden antes a estas dietas que a las prescritas por un especialista.
Las dietas milagro son aquellas no prescritas por un experto y que se fundamentan en una pérdida de peso rápido y sin esfuerzo.
Se clasifican en tres grupos
*Hipocalóricas. Son desequilibradas, y se produce una rápida ganancia de peso cuando se acaba el régimen, además de un aumento de la grasa y pérdida de masa muscular. Presentan grandes deficiencias de nutrientes.
*Disociativas. Estas dietas se basan en que los alimentos por si mismos no son los que generan el aumento de peso, sino la forma de combinarlos con otros. No limitan la toma de alimentos energéticos pero impiden que se aprovechen correctamente como fuente de energía.
* Excluyentes. Aquellas que eliminan del aporte diario nutrientes esenciales de la dieta. Pueden ser: ricas en proteínas y sin hidratos de carbono, ricas en hidratos de carbono y sin lípidos y proteínas, ricas en grasa (dietas cetogénicas). En general producen problemas en el metabolismo de las personas.
Se han convocado las “I jornadas sobre dietas y productos milagro” debido a que estas dietas pueden generar serios problemas de salud. Carecen de los nutrientes esenciales y esto provoca un desequilibrio en el metabolismo. Pueden causar problemas de hígado, corazón y hasta una depresión.
Se han publicado recientemente estudios en los que se concluye que el número de células que almacenan los lípidos se define durante la infancia y permanece inalterable durante toda la vida. Lo que define la obesidad en un paciente es el número de adipocitos que tiene y su tamaño.
Con ello se justifica la razón por la que cuesta tanto mantener el peso después de adelgazar. Al realizar una dieta se reduce el volumen de las células grasas, y al tomar una dieta hipercalórica se recupera el volumen de las mismas, ya que su número nunca cambió. La mayoría de los obesos ya lo eran en su infancia.
La dieta recomendada por los especialistas debe ser individualizada y personalizada. Se debe tener en cuenta tanto los hábitos alimenticios como el tratamiento. En el caso de que se sufra sobrepeso se debe acudir al farmacéutico o nutricionista y en el caso de padecer obesidad debe tratarse siempre bajo un control médico.
En ningún caso se debe recurrir a dietas que no contengan un nutriente esencial para el organismo ya que podemos desarrollar enfermedades por el desequilibrio metabólico que provocan.
La solución ideal para la perdida de peso y para el mantenimiento de nuestro cuerpo es una dieta equilibrada y practicar ejercicio físico de forma diaria. | |
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