La incomprendida fibroniebla

La incomprendida fibroniebla

La incomprendida niebla cerebral

La niebla cerebral (también conocida como fibro niebla, o disfunción cognitiva) en mi opinión, no recibe el suficiente respeto y atención del mundo médico. Sé que ha tenido un mayor impacto en mi capacidad para mantener un trabajo tradicional y de escribir desde casa que han tenido cualquier otro de mis otros síntomas. Puedo lidiar con el dolor - a veces escribo mejor cuando estoy sintiendo dolor, porque tengo que concentrarme más - pero no puedo escribir a través de la niebla!
Este síntoma de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica puede hacer que la gente no pueda mantener su trabajo, conducir un automóvil, cocinar para si mismo, mantener relaciones y muchas cosas más. Y sin embargo, nuestros médicos no saben cómo tratarla, nuestros investigadores no parece tan interesados en ellla y es difícil encontrar mucha información sobre cómo convivir, y posiblemente mejorarla.

Niebla cerebral / Fibroniebla en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

¿Qué la Causa y qué hacer al respecto?
Por Adrienne Dellwo, About.com Guía
Traducido por Blanca Mesistrano

Niebla cerebral (también llamado fibroniebla o disfunción cognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FMS) y síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS).
Para muchos, puede ser grave y sólo puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor o la fatiga. De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es más discapacitante que sus síntomas físicos.

¿Qué causa la niebla del cerebro?

Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montón de teorías acerca de los posibles factores contribuyentes, incluyendo:

• Falta de sueño reparador
• el flujo de sangre anormal del cráneo o de volumen
• alteraciones del cerebro
• Envejecimiento prematuro del cerebro
• distracción mental debido al dolor

En FMS, la niebla cerebral en general, es peor cuando el dolor es peor. En ambos FMS y ME / CFS, puede verse agravado cuando estás ansioso, corriendo, o haces frente a una sobrecarga sensorial.
La depresión, que es común en el FMS y ME / CFS, también está asociada con la disfunción cognitiva. Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla del cerebro no está correlacionada con los síntomas de depresión.
Una gran cantidad de medicamentos comunes para el FMS y ME / CFS pueden contribuir a la niebla cerebral.

Los síntomas de la niebla cerebral

Los síntomas de la niebla cerebral pueden variar de leve a grave.
Con frecuencia varían día a día, y no todos se tienen todos.

Los síntomas incluyen:

• Uso de la palabra y del recuerdo: Dificultad para recordar palabras conocidas, el uso incorrecto de palabras, lentitud al recordar los nombres.
• problemas de memoria a corto plazo: falta de memoria, incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
• desorientación direccional: Al no reconocer su entorno familiar, facilita perderse, problemas para recordar dónde están las cosas.
• Dificultades para realizar tareas múltiples: incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvido de tareas originales cuando esta distraído.
• Confusión, dificultad para concentrarse y problemas para procesar la información, se distrae con facilidad.
• Matemáticas / dificultades con los números: Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, transposición de números, problemas para recordar números.
Algunas personas también pueden tener otros tipos de disfunción cognitiva.

Niebla Cerebral y Trastornos del Aprendizaje

Hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla cerebral viene de otros trastornos conocidos del aprendizaje. Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como la dislexia (problemas de lectura), la disfasia (problemas de habla) y la discalculia (matemáticas / hora / problemas espaciales).
Si usted cree que podría tener un trastorno del aprendizaje reconocido, hable con su médico.
El diagnóstico puede ayudar a obtener ajustes razonables en el trabajo o reforzar un reclamo por beneficios por incapacidad.

El tratamiento de niebla cerebral

Para algunas personas, la niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor o problemas para dormir.
Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos de nosotros, tratando de manejar la niebla del cerebro.
Los suplementos son una opción común. Si bien no tenemos un montón de pruebas que avalen su eficacia, algunos médicos y las personas con estas condiciones, dicen que han visto que los suplementos ayudan con la función cognitiva. Los suplementos comunes para fibroniebla incluyen:

• 5-HTP
• Las vitaminas B
• Carnitina
• Colina
• Omega-3 (aceite de pescado)
• Rhodiola
• hierba de San Juan
• SAM-e
• Theanina

Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta que incluya alimentos "cerebro amigables", algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados.
Algunos de estos alimentos son:

• pescado (Omega-3)
• aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)
• Huevos (colina)
• Frutas y verduras
• Hidratos de carbono

Algunas investigaciones sobre fibromialgia tambien muestran que el ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la función cognitiva . El ejercicio es difícil para nosotros, así que asegúrese de leer la Introducción con el ejercicio.

Entrenamiento cognitivo

Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información podría ayudar a entender la niebla del cerebro. La investigación sobre el envejecimiento y algunas enfermedades degenerativas del cerebro muestran que el entrenamiento cognitivo puede ralentizar, detener o revertir en ocasiones la disfunción cognitiva.
Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento cognitivo, que a menudo incluyen el software que se utiliza en el hogar. Las empresas de videojuegos y los sitios web que ofrecen juegos pueden mejorar la función cognitiva, y mientras que los juegos específicos no han sido evaluadas de esta facultad, alguna evidencia sugiere que los juegos de realidad virtual, mejoran la memoria y el pensamiento crítico.
Debido a que esta es un área emergente de la ciencia, es probable que podamos aprender más sobre la cognición y la formación cognitiva en los próximos años.

Fuentes:

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Burgmer M, et al. NeuroImage. 2009 Ene 15; 44 (2) :502-8. La actividad cerebral alterada durante el procesamiento del dolor en la fibromialgia.
Centers for Disease Control and Prevention. "Síntomas".
Cook DB, et al. NeuroImage. 2007 May 15; 36 (1) :108-22. De neuroimagen funcional correlaciones de la fatiga mental inducida por el conocimiento entre los pacientes con síndrome de fatiga crónica y los controles.
Emad Y, et al. The Journal of Rheumatology. 2008 Jul; 35 (7) :1371-7. Disfunción hipocampo puede explicar los síntomas del síndrome de fibromialgia.
Etnier JL, et al. Oficial de la Actividad Física y Salud. 2009 Mar 6; (2) :239-46. El ejercicio, la fibromialgia, y fibrofog: un estudio piloto.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Rheumatology. Sug 2008; 14 (4) :214-8. Velocidad de las operaciones mentales de la fibromialgia: un déficit selectivo de velocidad de nombres.
Luerding R, et al. Brain: A Journal of Neurology. 2008 Dec; 131 (Pt 12) :3222-31. Rendimiento de la memoria de trabajo está relacionada con la morfología del cerebro locales en la corteza medial frontal y cingulada anterior en pacientes con fibromialgia.
Mountz JM, et al. Arthritis and Rheumatism. 1995 Jul; 38 (7) :926-38. Fibromialgia en las mujeres. Anomalías del flujo sanguíneo cerebral regional en el tálamo y el núcleo caudado se asocian con niveles de bajo umbral del dolor.
Schmidt-T Wilcke, et al. Dolor. 2007 Nov; 132 Suppl 1: S109-16. Estriado aumento de materia gris en pacientes que padecen fibromialgia - un voxel estudio basado en la morfometría.
Devin J. Starlanyl. "La fibromialgia y dolor miofascial crónico de los médicos y otros Profesionales de la Salud".

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Chary, yo no estoy muy segura de si tengo la fibroniebla, a veces tengo sensaciones raras, como no acordarme de como se escribe una palabra, siempre he sido buena para los numeros, pero desde hace un tiempo me cuesta mucho realizar cualquier operacion matematica por simple que sea, alguna vez, pero muy pocas cuando voy por la calle a un sitio concreto y conocido de sobras por mi me despisto por un segundo y no se muy bien si ya he llegado o no o si he pasado de largo de ese sitio concreto, cuando salgo ha hacer recados, si no me lo anoto seguro que de alguno me olvido, cuando voy a mi dra. me tengo que hacer una lista con las cosas que le he de comentar o necesito, pues si no lo hago seguro que me olvido de algo, en casa, por ejemplo, estoy en el sofa y me digo voy a hacer tal cosa, me levanto al momento para hacerla y ya se me ha olvidado, a veces alguien me explica algo y al dia siguiente intento recordar lo que me explico y no lo consigo.

Dice mi cuñada, que por cierto me parece que no cree mucho en nuestras enfermedades, que eso son los años que no perdonan, que todo el mundo tiene alguna cosa y mas a estas edades, pero yo le digo que vale que la edad no perdona pero que yo noto que en muy poco tiempo he perdido facultades, que no puede ser que la edad se te eche encima en tan poco tiempo y ademas yo siempre he tenido mucha, muchisima memoria.

Si con esto que te explico me puedes decir si tengo la fibroniebla o puede ser que la tenga donde debo acudir para que me lo confirmen pues yo misma me niego a pensar que esto me este pasando y cuando me pasan estas cosas intento quitarles importancia y pensar lo que me dice mi cuñada, que es la edad.

Un besito y gracias por la informacion de tu post.

Gracias por compartir

Una aportación excelente Chari, la verdad es que si, me identifico plenamente con lo que explicas, y no va a menos, por eso me cuesta tanto aceptar lo que dice de que la FM no es tan invalidante, puedo llevar el dolor, de hecho lo llevo, pero esto.... me supera, me destroza y me hunde en lo más profundo.

m.angels escribió:

Chary, yo no estoy muy segura de si tengo la fibroniebla, a veces tengo sensaciones raras, como no acordarme de como se escribe una palabra, siempre he sido buena para los numeros, pero desde hace un tiempo me cuesta mucho realizar cualquier operacion matematica por simple que sea, alguna vez, pero muy pocas cuando voy por la calle a un sitio concreto y conocido de sobras por mi me despisto por un segundo y no se muy bien si ya he llegado o no o si he pasado de largo de ese sitio concreto, cuando salgo ha hacer recados, si no me lo anoto seguro que de alguno me olvido, cuando voy a mi dra. me tengo que hacer una lista con las cosas que le he de comentar o necesito, pues si no lo hago seguro que me olvido de algo, en casa, por ejemplo, estoy en el sofa y me digo voy a hacer tal cosa, me levanto al momento para hacerla y ya se me ha olvidado, a veces alguien me explica algo y al dia siguiente intento recordar lo que me explico y no lo consigo.

Dice mi cuñada, que por cierto me parece que no cree mucho en nuestras enfermedades, que eso son los años que no perdonan, que todo el mundo tiene alguna cosa y mas a estas edades, pero yo le digo que vale que la edad no perdona pero que yo noto que en muy poco tiempo he perdido facultades, que no puede ser que la edad se te eche encima en tan poco tiempo y ademas yo siempre he tenido mucha, muchisima memoria.

Si con esto que te explico me puedes decir si tengo la fibroniebla o puede ser que la tenga donde debo acudir para que me lo confirmen pues yo misma me niego a pensar que esto me este pasando y cuando me pasan estas cosas intento quitarles importancia y pensar lo que me dice mi cuñada, que es la edad.

Un besito y gracias por la informacion de tu post.

M.ANGELS CARIÑO EL MISMO ESPECIALISTA QUE TE TRATA LA FIBRO TE LO PUEDE ACLARAR Y TAMBIÉN EL PSIQUIATRA, AUNQUE LO LÓGICO ES QUE LO DIAGNOSTICARA UN NEURÓLOGO PERO POR AHORA HAY MUY POCOS ESPECIALIZADOS EN FIBRO...

NORMALMENTE SI SE PRODUCE DETERIORO COGNITIVO ES A CAUSA DEL SFC Y NO DE LA FM, DE TODAS FORMAS TEN MUCHO ÁNIMO Y NO HAGAS CASO DE TU CUÑADA PUES SÓLO SABEN LO MAL QUE NOS ENCONTRAMOS AQUELLAS PERSONAS QUE PADECEN LO MISMO QUE NOSOTR@S...

DESCANSA TODO LO QUE PUEDAS Y OLVÍDATE DEL ESTRÉS Y DE LAS EMOCIONES FUERTES PUES TE DARÁS CUENTA QUE EL DÍA QUE VAS MAS ESTRESADA O CON PROBLEMAS LOS SÍNTOMAS SE AGUDIZAN Y AL CONTRARIO, SI PASAS POR UN PERIODO DE TRANQUILIDAD Y RELAJACIÓN DISMINUYEN.

BUENO UN BESAZOOOOOOOOO Y CUIDATEEEEEEEE

Chary gracias por tus consejos, yo ademas de la fibro tambien tengo fatiga cronica, el dr. del Hospital Clinico de barcelona me pregunto si tenia faltas de memoria, es el que me diagnostico la fibro en grado III y la fatiga cronica en grado II, le dije que si que a veces me olvidaba de las cosas, sobretodo las recientes, pero no me comento nada de la fibroniebla, pero la verdad tampoco le doy mucha importancia a si la tengo o no, no me quiero estresar pensando lo que tengo o puedo tener, pero a veces y sin quererlo me hago preguntas y muchas no te las saben responder ni los medicos.

Un besito y gracias por todo

Creo, tambièn tener la fibroniebla, aparte de que tengo fibomialgia.
Tengo problemas con mi ubicaciòn espacial, con escritura de nùmeros, los invierto, con la ubicaciòn de los objetos, tengo un lugar específico para ubicar objetos importantes, bueno creo que lo tenìa porque ya ni me acuerdo de él.
Mi memoria a corto plazo cada vez es peor.
El problema es que al instante de no encontrar algo, me entra una ansiedad y un pànico.
Hace un tiempo estaba con mi pequeñita y de un momento a otro no sabìa quien era.

Mariela Hìo Soto
Costa Rica

Hola Mariela, no debes de asustarte cuando te ocurra algo así pues el disgusto favorece que te encuentres peor y de nuevo olvides las cosas...

Muchas veces nos diagnostican fibromialgia y no buscan si hay síntomas de otra enfermedad también de Sensibilización Central como son la EM/SFC, la SQM o la EHS, y nos preocupa tener una serie de síntomas, o encontrarnos peor que otr@s enferm@s también diagnosticados de FM... y resulta que lo que ocurre es que tenemos dos o más de éstas enfermedades en distintos grados pero no están diagnosticadas...

Por eso lo primero de todo sería un buen diagnostico y cuando sepamos qué es lo que tenemos, intentar conocer cómo reacciona nuestro cuerpo para huir de aquellas cosas que nos producen una crisis y aumentar todo aquello que nos siente bien, como digo más arriba:

DESCANSA TODO LO QUE PUEDAS Y OLVÍDATE DEL ESTRÉS Y DE LAS EMOCIONES FUERTES PUES TE DARÁS CUENTA QUE EL DÍA QUE VAS MAS ESTRESADA O CON PROBLEMAS LOS SÍNTOMAS SE AGUDIZAN Y AL CONTRARIO, SI PASAS POR UN PERIODO DE TRANQUILIDAD Y RELAJACIÓN DISMINUYEN.

Un besazoooooooo