poemas, bersos etc

A mi Madre le decían loca, pero no era loca, era profesora. Hablaba diferente. Decía: "Los ojos sirven para escuchar.

Yo tenía diez años de edad. Un niño no comprende el.lenguaje vertical y pensaba que quizá mi madre era loca. Cierta vez me armé de valor y le pregunté:

¿Con qué miramos? Mi madre me respondió:

"Con el corazón".

Cuando mi madre se levantaba de buen humor cantaba: "Hoy me he puesto mi vestido de veinteaños". Yo sabía que no tenía veinte años y la miraba,nada más. ¿Qué puede hacer un niño, sino escuchar?

Si mi madre estaba triste decía estar vestida de niebla.

"Hoy tengo ochenta años" (dijo,) cuando desaprobé un curso. Al fin pude terminar la educación primaria.

El día de la clausura llegó tarde. Se disculpó diciendo:"Hijito, me demoré porque estuve buscando mi vestido de Primera Comunión, ¿No ves mi vestido de Primera Comunión?. Miré a mi madre y no estaba vestida de Primera Comunión.

Después tuvo ese accidente fatal. Me llamó a su lado,cogió fuerte mis manos y dijo: "No tengas pena, la muerte no es para siempre". Pensé: mi Madre no se da cuentade lo que habla. Si uno muere es para siempre.

Era niño y no entendía sus palabras. Ahora tengo cincuenta añosy recién comprendo sus enseñanzas.

Sí, Madre. Podemos tener 20 años y al día siguiente ochenta. Todo depende de nuestro estado de ánimo. Los ojos sirven para escuchar porque debemos mirar con atención a quien nos habla.

Para conocer la realidad esencial de una persona tenemos que mirarla con el corazón. La muerte no es para siempre, sólo muere lo que se olvida y a mi madre la recuerdo porque la quiero. Ahora ...en sueños platicamos...nos reímos de su método de enseñanza.

Aprendí a mirar con el corazón. Una noche me dijo: "He notado que te molestas si tus amigos te dicen loco y eso no está bien.

Es natural que el hijo de una loca sea loco". Entonces -por primera vez- repliqué a mi madre y le dije: Madre, te equivocas, no siempre el hijo de una loca tiene que ser loco; a veces es poeta.

Por eso puedo decir con orgullo: A mi madre le decían loca, pero no era loca, era profesora. Me enseñó a descubrir la vida después de la muerte.

© Autor: Max Dextre Destacado poeta, periodista cultural




SI QUIERES CONOCER A UN HOMBRE?
En la China del siglo tercero el rey Ts'ao envió al templo a su hijo, el príncipe T'ai, a estudiar bajo la tutela del gran maestro Pan Ku. Ya que el príncipe habría de suceder a su padre como rey, Pan Ku tenía la responsabilidad de enseñarle al muchacho los requisitos para ser un buen líder. Cuando el príncipe llegó al templo, el maestro lo mandó a que fuera al bosque Ming-Li. La tarea consistía en que fuera solo, se quedara allí un año y luego regresara al templo y describiera el sonido del bosque.

Un año después T'ai regresó y Pan Ku le pidió que describiera todo lo que había logrado escuchar.

—Maestro —le dijo el príncipe—, oí el canto del cucú, el susurro de las hojas, el zumbido del colibrí, el chirrido del grillo, el murmullo de la hierba, el zumbido de la abeja, y el murmullo y el aullido del viento entre los árboles.

Al oír esto, el maestro le dijo que volviera al bosque a ver qué más podía escuchar. La insistencia del maestro dejó enojado y perplejo al príncipe. ¿Acaso no había ya percibido todos los sonidos del bosque?Día y noche el príncipe se quedó sentado en el bosque escuchando, pero no logró percibir más sonidos que los que ya había identificado. Por fin una mañana, mientras permanecía sentado en silencio debajo de los árboles, comenzó a escuchar algunos sonidos apenas perceptibles, diferentes de los anteriores. Cuanto más se esforzaba por escuchar, más claros se hacían los sonidos. Se sintió como si hubiera hecho un gran descubrimiento. «Estos seguramente son los sonidos que mi maestro quería que yo escuchara», pensó.

Cuando el príncipe regresó al templo, el maestro le preguntó qué había escuchado.

—Maestro —le contestó respetuosamente el príncipe—, mientras estaba concentrado escuchando, pude oír lo inaudible: el sonido de las flores al abrirse, el sonido del sol al calentar la tierra y el murmullo de la hierba al beber el rocío de la mañana.

El maestro asintió con la cabeza y le dijo:
—Oír lo inaudible es una disciplina que hay que cultivar para ser un buen líder. Pues sólo entonces —después de aprender a escuchar con suma atención el corazón de su pueblo, de modo que percibe los sentimientos que no han expresado, el dolor que no han comunicado y las quejas que no han expuesto— es que el líder puede lograr inspirarles confianza, comprender cuando algo anda mal y satisfacer sus verdaderas necesidades.

Estas sabias palabras del maestro Pan Ku nos recuerdan el refrán que dice: «Si quieres conocer a un hombre, no lo mires; óyelo.»

Eso fue exactamente lo que logró Dios mediante la encarnación. El Rey del universo vino a este mundo para aprender a escuchar con suma atención el latido de nuestro corazón y sentir nuestro dolor. En ese acto supremo de identificación con nosotros, Jesucristo se hizo hombre a fin de satisfacer nuestras necesidades espirituales, dándonos una razón para vivir y una esperanza del porvenir.

EL MENSAJE DE HOY
Anónimo
Arturo Quirós Lépiz

Esta es la historia de un artista que, insatisfecho con su trabajo, un día le dijo a su esposa: "Me voy a ir de viaje. Necesito encontrar mi inspiración para pintar mi obra maestra".

Viajo por muchos, necesito países, vio cosas muy hermosas, pero no encontraba lo que andaba buscando. Un día salió a pasear, detuvo a una novia en el día de su boda y le pregunto: "Dime, por favor, ¿Qué es para ti lo más hermoso del mundo?". Ella le contestó con mucha naturalidad: ¡EL AMOR!.

El artista continuo su camino descorazonado. ¿Cómo pintar el AMOR?

Poco tiempo después, encontró a un soldado que volvía de la guerra; el artista le preguntó " ¿Qué es la cosa más hermosa del mundo?" El soldado le contestó. sin dudar ¡LA PAZ!.


El artista muy triste se preguntaba ¿Cómo pintar LA PAZ?.

Siguiendo en su búsqueda, se acerco a un sacerdote que iba camino a su iglesia y le hizo la misma pregunta. "Hijo mío, LA VIDA es la cosa más bella del mundo".

El artista que quedo muy decepcionado ¿Cómo podía el pintar un cuadro de la vida?

Casi desesperado, después de tanta indagación frustrada, volvió para su casa, cansado de cuerpo y de espíritu. A su llegada, su esposa lo recibió con mucha ternura y calor. Y el artista encontró EL AMOR de que le había hablado la novia. Todo en su hogar respiraba tranquilidad y seguridad.
Era LA PAZ de que hablaba el soldado. Y cuando sus hijos lo besaban vió en los ojos de sus niños... LA VIDA descrita por el sacerdote.

Feliz, encontró la inspiración que tanto había buscado fuera de su casa...
...¡SU FAMILIA!.

Murió una señora rica, muy apegada a su gato, en el testamento
dejo $600.000 para el cuidado y el entierro del gato cuando
muriera, con misa de cuerpo presente, etc... pasaron 6 meses, el
gato murió... y el cuidador del gato va a la Iglesia muy
temprano en la mañana, habla con el padre y le dice:
-
Padre cuanto valdría una misa solemne de cuerpo presente... el
padre le dice.... depende para quien sea... de cuantos padres se
quiera, si hay o no hay que ir a la casa del difunto para llegar
en procesión a la Iglesia y después llevarlo al cementerio...
todo seria cerca de $l.500, el que cuida el gato le dice está
bien padre ¿podría Ud. hacer el entierro y la Santa Misa a las
11 de la mañana?.... el padre dice claro que si.... pero ¿quien
es el difunto? El encargado del gato le dice... padre es el gato
de Doña Julia que murió ayer... el padre le dice....queeeeee Ud.
quiere una misa solemne de cuerpo presente para una gato... a mi
no me no me importa de quien sea el gato, y quiere Ud. una misa
solemne de cuerpo presente para un gato??? el cuidador del gato
le dice.... así es Señor cura quiero una misa de cuerpo presente
para el gato de Doña Julia... El padre se enfurece, saca a
empujones de la sacristía al cuidador del gato y le dice...
Fuera de aquí hombre esta es una Iglesia, una casa de oración,
es la casa de Dios... como se atreve Ud. a hacer semejante
propuesta... fuera... fuera.... ( el padre sacaba a empujones al
pobre hombre, y ya casi en la calle), dice el cuidador de
gatos.... Padre... lo siento mucho, lo siento de verdad Señor
Cura pero Dona Julia dejó $300.000 exclusivamente para el
funeral del gato, y para que se le hiciera un bonito mausoleo en
el cementerio, pero gracias en toda forma Señor cura...
-
En ese momento el Señor cura cambia su cara de ira por una
sonrisa benevolente y llama al cuidador del, gato y le dice...
espera hombre como es que te llamas, el señor le dice Yo me
llamo José... y el Señor cura le da palmaditas en el hombro y le
dice... JOSE, POR AMOR A DIOS... PORQUE NO ME DIJISTE QUE EL
GATO ERA CATOLICO?????





HACER EL AMOR MEGORA LA SALUD

Si no se le pone remedio, el estrés puede acarrear, a largo plazo, alteraciones en la salud física, mental y emocional. El sexo es una vacuna contra este mal, dicen expertos.

De acuerdo con investigaciones recientes, y la opinión de expertos, es posible que las personas combatan el estrés por sí mismas, de una manera muy agradable y en pareja.

El médico naturista Santiago de la Rosa, de Madrid (España), señala que "mantenerse activo entre las sábanas aporta un rápido y placentero empuje de energía, y es una valiosa ayuda natural para manejar y aliviar el estrés".

El orgasmo aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la cual revitaliza a la persona temporalmente, y el sexo aumenta el riego sanguíneo y la oxigenación pulmonar, así como la producción de endorfinas, otras hormonas que mejoran el estado de ánimo.
Ponga el sexo entre sus prioridades

Hacer el amor también es un buen relajante e inductor del sueño.
"Si ha relegado el sexo al último lugar en su lista de opciones, adelántelo unos cuantos puestos, y jamás lo desestime por falta de tiempo, porque ello es un ataque a su vitalidad", señala.

Si no se está de ánimo en la cama, este experto aconseja probar con un abrazo, ya que los niveles de oxitocina se elevan incluso con las caricias, pero "si no se siente deseo, es mejor dejarlo para otro día, para que la sexualidad no se convierta en una exigencia más o un hacer mecánico".


Stuart Brody, psicólogo de la universidad escocesa de Paisley, en el Reino Unido, ha comprobado que tener relaciones sexuales antes de una actividad estresante contribuye a mantener la calma, según ha explicado en un artículo publicado por la revista especializada 'New Scientist'.

Así se hicieron las pruebas

Brody comparó el impacto de diferentes actividades sexuales sobre la tensión sanguínea cuando la persona experimenta más tarde un episodio de estrés agudo, en un estudio de dos semanas, con 24 mujeres y 22 hombres.
Los participantes anotaron la frecuencia de sus coitos, masturbaciones o actividades sexuales sin penetración, y se sometieron a situaciones estresantes, como hablar en público y hacer cálculos aritméticos en voz alta.

Aquellos que habían mantenido con asiduidad relaciones "completas" estaban menos estresados, y su presión sanguínea volvía a la normalidad más rápidamente que la de aquellos que solo se habían masturbado o practicado sexo sin penetración.

Quienes mantuvieron la abstinencia sexual tuvieron una reacción más elevada al estrés, reflejada en su presión sanguínea.
"Estos efectos no se pueden atribuir simplemente al alivio a corto plazo provocado por el orgasmo, ya que perduran durante una semana", ha señalado Brody, quien cree que la liberación entre los amantes de la denominada hormona "afectiva de pareja" u oxitocina, puede ser responsable del efecto calmante del coito.
Hormonas amigables

Para el psicoterapeuta José María Doria, "desarrollar actividades placenteras como el sexo es saludable, porque ayudan a generar endorfinas: unas sustancias que segrega el cerebro, aumentan nuestro bienestar y son una fuente natural de salud, vitalidad y regeneración".

"Cuando una persona practica actividades que le dan placer o siente satisfacción ante un determinado estímulo, su organismo segrega estos compuestos hormonales que no solo elevan las defensas orgánicas ante las enfermedades, degeneración celular e infecciones, sino que además aumentan el bienestar, combaten el estrés y alivian el dolor", señala el psicoterapeuta.

Con los cinco sentidos
Hacerse conciente del goce multiplica el disfrute, por lo cual es importante darse cuenta en el momento en que uno hace el amor o recibe una caricia física o emocional, diciéndose "qué a gusto estoy, qué bien me siento", dice Doria.
Para muchos sexólogos y terapeutas sexuales, es importante amar "con los cinco sentidos", ya que la sensualidad es mucho más rica y excitante si se la despierta y percibe no solo con la vista y el tacto sino con el olfato, el oído y el paladar, haciendo vibrar cada uno de los terminales nerviosos de todo el cuerpo.

Los expertos proponen poner todo el potencial de los órganos sensoriales al servicio del acto amoroso. Por algo el Tantra, el milenario arte oriental de las artes y energías amatorias, incluye entres sus preceptos un "ritual de los cinco sentidos".

Cada sentido cumple una función diferente y capta diferentes estímulos, pero todos pueden aprovecharse para dar y recibir placer. Una cena afrodisíaca, una música sensual, un cubito de hielo sobre la piel, un perfume embriagador, una voz seductora...

La sensualidad emana a través de todos los sentidos y hay infinidad de formas de sacarle partido a todo su potencial, para despertar y mantener el deseo.

Ahora, Señor, que me dispongo a dormir, rezo con mucha fe para que me concedas un hombre que no sea feo, que sea inteligente, cariñoso, fuerte, comprometido y lindo.
También compositor y poeta, y con mucho humor del que yo puedo entender.
Que le guste quedarse horas escuchándome, que piense antes de hablar y diga la verdad, sólo la verdad y nada más que la verdad. Que le gusten mi familia y amigos, el futbol no.
Que no ronque y orine sentado.
Que cuando diga que va a llamar no me haga esperar... y llegue a la hora en punto a casa y sin olor a jabón chiquito.
Que yo sepa siempre donde está, menos cuando me anda comprando flores y regalos o contratando serenatas.
Que cuando diga que vamos a salir me dé 3 horas para arreglarme, se desmaye de emoción cuando me vea, que baile mejor que don Fred Astaire, y nunca me salga con que vamos es a estar con sus amigos... Rezo para que tenga un empleo muy bien remunerado, que sea muy detallista y generoso y que cuando me gaste su dinero, no se moleste.
Que, en la mesa, me retire el asiento, me abra la puerta del auto y que sepa hacerme masajes en la espalda y que siempre, siempre... me vea flaca.
Que me haga el amor hasta que quede "muerta", me entienda mis dolores de cabeza y me lleve el desayuno a la cama.¡Ah! Mándame un hombre fiel, cariñoso, que me ame con respeto y con pasión, por mí.
Que no tenga ojos para ninguna otra mujer, que siempre me diga lo bella que me veo y la suerte que tuvo de encontrarme.
¡Te rezo por el hombre que me va a amar hasta la muerte! Amén.Hacer 1 oración diaria pero si tienes mucha urgencia,,,entonces
3 veces al dia,,, ok
SI LES RESULTA NO DEJEN DE AVISARME...EH?

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DATO HOT SOBRE EL SUEÑO #1
Sexo entre ronquidos
Seguro que has oído hablar de los sonámbulos, pero hay quienes padecen de sexomnia, un raro trastorno que induce a las personas a realizar actividades eróticas (masturbación, sexo) mientras duermen, dice el sicólogo Michael Mangan, autor de Sleepsex: Uncovered (Sexo dormido: al descubierto). Según los expertos, el problema está en algunas áreas específicas del cerebro. “La mayoría de los cerebros bloquean cualquier tipo de comportamiento durante el sueño, pero el hipotálamo (que controla las necesidades básicas como el sexo) de quienes sufren sexomnia se activa y estimula la libido”, dice el siquiatra Carlos H. Schenck, autor de Sleep: The Mysteries, the Problems and the Solutions (Sueño: misterios, problemas y soluciones).

DATO HOT SOBRE EL SUEÑO #2
Nosotras también
Aunque las mujeres no eyaculan como los hombres, el 40% de ellas se excita mientras duerme, sobre todo durante los sueños eróticos. “El pulso se acelera, el flujo de sangre hacia los genitales se incrementa y se estimula la lubricación vaginal igual que cuando estás despierta”, dice el Dr. Schenck. Esto puede pasar varias veces en la noche, gracias al estado de relajación que provoca el sueño, que ayuda a las chicas a llegar al orgasmo.
DATO HOT SOBRE EL SUEÑO #3
Respuesta automática
¿Alguna vez te has acurrucado junto a tu hombre dormido y has notado que él, casi por reflejo, reacciona con cariño? Nuestro cuerpo responde automáticamente al toque, aunque no estemos conscientes de que lo deseamos. “El cuerpo y el cerebro reaccionan sexualmente de la misma manera que lo hacen con los mimos”, dice el Dr. Schenck. “Aun mientras duermes, tu hipotálamo está monitoreando tus necesidades, incluyendo el contacto”.

DATO HOT SOBRE EL SUEÑO #4
El efecto en tu libido
“Es durante el sueño cuando el cuerpo reabastece su reserva de hormonas, por eso la gente que no duerme suficiente puede tener niveles más bajos de testosterona, que estimula el deseo sexual”, señala el Dr. Schenck. Aun así hay mujeres a las que en realidad les sube la libido cuando apenas duermen, quizás porque el cerebro vuelve a los patrones más primitivos de actividad.
DATO HOT SOBRE EL SUEÑO #5
Por qué él se duerme
Si tu chico se duerme después del sexo, vas a tener que perdonarlo. Cuando él eyacula, no sólo se agota físicamente, sino que el sexo hace que en su organismo fluya la hormona prolactina, que lo hace sentirse satisfecho y soñoliento, anota el Dr. Schenck. A la mujer, la prolactina (al igual que la oxitocina) la anima a fortalecer los vínculos, por eso preferimos acurrucarnos en vez de tirarnos a dormir tras la acción.


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Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro
La fruta, es principalmente fruto se (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago,son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena, y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.
Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
¿Porqué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un extractor.



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TRUCOS DE MAQUILLAJE


- Si quieres lucir unos labios espectaculares hay una receta muy efectiva: aceite de oliva y sal. El aceite te humectara los labios y la sal los exfolia, también se dice que le sodio de la sal los hace lucir más gruesos. Mezcla una cucharadita de aceite de oliva con una pizca de sal y pásate esta mezcla por los labios con tus dedos de forma delicada.

2- Si tienes mucha prisa solo usa un lápiz labial color rojo si tienes piel clara y un rojo oscuro si tu piel es trigueña.

3- Para que tus pestañas luzcan bien usa rimel (mascara). Ponte una capa en toda la pestaña y luego pásalo solo por las puntas para que luzcan mas largas.

4- Usa delineador: según tu preferencia hazte una línea abajo y otra arriba, pero si te gusta lucir más natural solo úsala arriba y la difuminas con un hisopo de punta.

5- Para que tu rostro luzca bien usa un rubor en crema y lo que te quede en los dedos después de aplicártelo póntelo en tus labios y párpados.

6- Nunca te saques las cejas antes de salir pues siempre queda un poquito de inflamación.


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1- Para secarte el cabello después de lavarlo trata de eliminar la mayor cantidad de agua con una toalla haciendo presión sin estrujar, entre mas humedad pierdas menos tienes que secar.

2- Seca primero el pelo sin alisarlo o moldearlo solo pasando la secadora para cubrir mas área y eliminar humedad antes de empezar a darle estilo.

3- Trata de usar un cepillo redondo grande, esto te ayudara a secarte más rápido y el secado quedara bien.

4- La técnica más fácil es peinarte con una línea al lado, el partido en el centro no le queda bien a todas las personas.

5- Otra opción es usar el pelo recogido en una cola, revuelve un poco las raíces del pelo y luego recógelo con los dedos para darle mas volumen, o puedes hacerte un moño rápido en forma de nudo

Si todo falla, si no tienes nada de tiempo trata de usar un accesorio en el pelo.



TRUCO PARA QUITAR OJERASOPARPADOS INCHADOS
Este es un truco fantástico para deshinchar los párpados, atenuar ojeras y Quitar enrojecimiento de los ojos:


Prepara dos infusiones de manzanilla, escurre las bolsitas y mételas en la nevera. Cuando estén bien frías colócatelas sobre los ojos durante diez minutos y aprovecha para relajarte o meditar un poco. Te lo aconsejo especialmente cuando tengas que salir después de un duro día de trabajo.
Un remedio muy eficaz contra esas desagradables bolsas bajo los ojos es: 1- Rallas una papa (patata) con todo y cáscara muy bien lavada 2- La colocas en unas gasitas, te las aplicas en el área de los ojos en donde están inflamados
3- Las dejas por espacio de 20 minutos, enjuagas con agua tibia, ya verás los excelentes resultados.

Señor, haz de mi un instrumento de tu paz.
Que allá donde hay odio, yo ponga el amor.
Que allá donde hay ofensa, yo ponga el perdón.
Que allá donde hay discordia, yo ponga la unión.
Que allá donde hay error, yo ponga la verdad.
Que allá donde hay duda, yo ponga la Fe.
Que allá donde desesperación, yo ponga la esperanza.
Que allá donde hay tinieblas, yo ponga la luz.
Que allá donde hay tristeza, yo ponga la alegría.

Oh Señor, que yo no busque tanto ser consolado, si no consolar, ser comprendido, si no comprender, ser amado, si no amar.

Porque es dándose como se recibe,
es olvidándose de sí mismo como uno se encuentra a sí mismo,
es perdonando, como se es perdonado,
es muriendo como se resucita a la vida eterna.

(Autoría atribuída a San Francisco de Asís)

"

SINDY BONITOS ESCRITOS Y RECOMENDACIONES MUY UTILES

Hubo una vez un hombre que pensaba en como sacar un clavo de una tabla gruesa de madera, pues no tenía tenazas, solo un mazo y unos clavos. Pasó mucho rato tratando de pensar la manera de sacarlo y cuando iba a desistir se le ocurrió una idea.

Tomó otro clavo y la clavó sobre la cabeza del que quería sacar y de esta forma el primer clavo salió del otro lado de la tabla.


A veces tenemos un odio, un dolor, un resentimiento que hemos estado tratando de sacar de nuestros corazones y no hemos podido por lo arraigado
que se encuentra.

Existen otros clavos que podemos usar para sacar esos primeros que nos lastiman tanto, puedes sacar:

El Rencor con el Perdón
El Odio con el Amor
La Tristeza con la Alegría
La Inseguridad con la Confianza
La Ira con la Paz
La Autolástima con la Aceptación

¿Cuál es el ese "clavo" que no has podido sacar? No importa cual sea, debes saber que tu no tienes por que tenerlo clavado!...pues ya hubo alguien que los recibió por tí en una cruz.


"El fruto del Espíritu es amor, alegría, paz, paciencia, afabilidad, bondad, fidelidad, mansedumbre, dominio de sí; contra tales cosas no hay ley."

Comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto en la hora correcta, en el momento exacto. Entonces me relajé. Hoy sé que eso tiene nombre. AUTOESTIMA

Cuando me amé de verdad, me dí cuenta que mi angustia y sufrimientos emocionales, no pasan de ser una señal, de que voy en contra de mis verdades. Hoy sé que eso es AUTENTICIDAD

Cuando me amé de verdad.... dejé de desear que mi vida fuese distinta y comencé a ver que todo lo que sucede contribuye a mi crecimiento. Hoy a eso le llamo.... MADUREZ

Cuando me amé de verdad.... comencé a entender como es ofensivo forzar alguna situación o a alguién sólo para realizar mis deseos, aún sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada, inclusive yo mismo. Hoy sé que el nombre a esto es.... RESPETO

Cuando me amé de verdad.... comencé a despojarme de todo lo que no fuera saludable.... personas, tareas, y cualquier cosa que me desanimara. En principio, mi razón me llamó la atención acerca de esa actitud de egoísmo. Hoy sé que se llama.... AMOR PROPIO

Cuando me amé de verdad.... dejé de temerle a mi tiempo libre y de hacer grandes planes. Abandoné proyectos a muy largo plazo. Hoy hago lo que considero correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé que eso es.... SIMPLICIDAD
Cuando me amé de verdad... desistí de querer tener siempre la razón y con eso cometí menos errores. Hoy descubrí la..... HUMILDAD

Cuando me amé de verdad... dejé de revivir el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida realmente ocurre. Hoy vivo, un día a la vez.... Eso es.... PLENITUD

Cuando me amé de verdad.... entendí que mi mente puede perturbarme y decepcionarme. Pero cuando la coloco al servicio del corazón, se torna una enorme y valiosa aliada. Todo eso es.... ¡SABER VIVIR!
© Autor: Anonimo

Dicen que ha cierta edad, las Mujeres nos hacemos invisibles, que nuestro protagonísmo en la escena de La Vida declina, y que nos volvemos inexistentes para un Mundo en el que solo cabe el impetu de los años jovenes.

Yo, no sé si me habré vuelto invisible para el Mundo ! .... es muy probable, pero nunca fuí tan consistente de mi presencia como ahora, nunca me sentí tan protagonísta de Mi Vida y nunca disfruté tanto de cada momento de Mi Vida.

Descubrí, que no soy una princesa de cuentos de hadas, descubrí, al ser Humano que sencillamente SOY, con miserias y grandezas.
Descubrí, que puedo permitirme el lujo de no ser perfecta, de estar llena de defectos, de tener debilidades, de equivocarme, de hacer cosas indebidas, de NO responder a las expectativas de los demás........ y a pesar de ello quererme mucho.
Cuando me miro al espejo, ya no busco a la que fué en el pasado........ sonrio a la que SOY HOY!, me alegro del camino andado, y asumo mis contradicciones.
Siento, que debo saludar a la joven que fué, con cariño.... pero dejarla a un lado, porque ahora me estorba, su Mundo de ilusiones y fantasías ya no me interesan.

Que bien! no sentir ese desasosiego, permanente que produce correr tras los sueños!.......... La Vida es tan corta y el oficio de vivirla es tan difícil, que cuando uno comienza a aprenderlo, ya hay que Morir.....

El ser humano tarda mucho en madurar Tener-Retener ! Las realidades más Grandes y más Bellas las tendrás cuanto menos las poseas y retengas. Si quieres tener el Mar.... contémplalo! abre tus manos en sus aguas y todo el mar estará en ellas! porque si cierras tus manos para retenerlo, se quedarán vacías!
Si quieres tener un Amigo peregrino, dejano marchar y lo tendrás, porque si lo retienes para poseerlo, lo estarás perdiendo y tendrás un prisionero ! Si quieres tener el vuelto, extiende tus brazos, abre tus manos y todo el viento será tuyo, porque si quieres retenerlo, te quedarás sin Nada!

Si quieres tener a tu hijo, déjalo crecer, déjalo partir.. y que se aleje, lo tendrás maduro a su regreso, porque si lo retienes poseído, lo pierdes para siempre .......Si quieres vivir el gozo de Tener? libérate de la manía de Poseer y Retener. Goza de la mariposa que revolotea, goza del río que corre huidizo.
Goza de la Flor que se abre cara al Cielo!, goza teniendo todo sin Poseerlo y sin Retenerlo.... Solo así, gozarás de La Vida ! sabiendo que la tienes sin poseerla y déjala Correr sin Detenerla !

Que tus momentos sean de Paz y todos tus Días sean Grandiozos !

Aunque no todo el nerviosismo es malo y algunos niveles son necesarios en la vida, sobre todo para motivarnos a alcanzar nuestras metas, si estás sometida a demasiada angustia o has tenido preocupaciones por un largo tiempo, esta presión sí perjudica seriamente tu salud’, afirma el Dr. Christian Van Den Berg de la Clínica Mayo de Jacksonville, Florida.

Averigua si tus experiencias estresantes se están excediendo, si es que padeces alguno de estos signos de advertencia:

Dolor de cabeza, cuello, hombros, espalda, dolores inexplicables

Resfriados frecuentes, problemas digestivos, erupciones en la piel

Respiración excesiva, pulso elevado o irregular, dificultad para hablar o escuchar
Incremento del consumo de cigarro, alcohol o medicamentos

Desórdenes alimenticios, insomnio, fatiga crónica
Depresión, irritabilidad, falta de concentración, olvidos

Si contestaste que sí a más de uno de los síntomas anteriores, estás padeciendo de estrés ocasionado por tus problemas cotidianos. Si quieres reducirlo de nivel, es indispensable que reconozcas qué es exactamente lo que provoca tu estrés. Para esto debes aprender a diferenciar tus conflictos cotidianos de tus problemas esporádicos.

Los conflictos constantes pero pequeños, como los problemas del trabajo, los viajes, demasiados compromisos, las responsabilidades familiares, etcétera, a pesar de que son fáciles de dominar, te pueden provocar más daños en la salud que las grandes situaciones que obviamente te causan presión, pero se presentan de vez en cuando, como los problemas en tus relaciones, una seria enfermedad o la muerte de un ser querido.

¿Por qué no empezar a trabajar en tu estrés inmediatamente, antes de que perjudique más tu vida personal? Te sugerimos llevar un diario en el que anotes:

1. Cuáles son tus responsabilidades de cada día
2. Cuáles de ellas te producen estrés
3. Qué se necesita para que dejen de producirte esa intranquilidad
4. Qué cosas de lo anterior está en tus manos cambiar
5. Cuál es el primer paso que darás para evitar que te sigan angustiando
De esta forma identificarás todos los factores estresantes que hay en tu vida y podrás atenuarlos o incluso eliminar por completo la tensión que te provocan, sólo proponte cambiar las cosas que están bajo tu control.







Ese es un amigo

Aquel cuyo apretón de manos es un poquito más firme.
Aquel cuya sonrisa es un poquito mas luminosa.
Aquel cuyos actos son un poquito mas diáfanos;
Ese es a quien yo llamo un amigo.
Aquel quien mas pronto da que pide.
Aquel quien es el mismo hoy y mañana.
Aquel quien compartirá tu pena igual que tu alegría;
Ese es a quien yo llamo un amigo.
Aquel cuyos pensamientos son un poquito mas puros.
Aquel cuya mente es un poquito más aguda.
Aquel quien evita lo que es sórdido y mísero;
Ese es a quien yo llamo un amigo.
Aquel quien, cuando te vas, te extraña con tristeza.
Aquel quien, a tu retorno, te recibe con alegría;
Aquel cuya irritación jamás se deja notar;
Ese es a quien yo llamo un amigo.
Aquel quien siempre está dispuesto a ayudar.
Aquel cuyos consejos siempre fueron buenos.
Aquel quien no teme defenderte cuando te atacan;
Ese es a quien yo llamo un amigo.
Aquel quien es risueño cuando todo parece adverso.
Aquel cuyos ideales nunca has olvidado.
Aquel quien siempre da mas de lo que recibe;
Ese es a quien yo llamo un amigo.

Te das cuenta de que estás estresada cuando tienes lentitud para razonar y decidir, dificultad para concentrarte o memorizar, cansancio físico y mental, desinterés, inconstancia, irritabilidad, agresividad, cambios de ánimo, insatisfacción, tristeza por pequeñeces, impulsividad excesiva o intranquilidad.
Sin embargo el estrés ocasiona trastornos como cáncer, diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares, digestivos, respiratorios y mentales. Además disminuyen las defensas del cuerpo, haciéndolo más propenso a infecciones y enfermedades. Se ha comprobado que el estrés produce en la mujer desde ansiedad, irritabilidad, insomnio, cansancio, decaimiento y depresión, hasta anemia debida a la insuficiencia de hierro, osteoporosis y alteraciones importantes en el ciclo menstrual y reproductivo.

NO LO PERMITAS
Antes de que el estrés aumente tu desgaste físico y mental, perjudicando más tu salud, frénalo con estos cambios en tu estilo de vida que te sugieren los expertos:

1. Pon los pies sobre la tierra. No te exijas más de lo posible, mejor plantéate objetivos a tu alcance. ¿Cómo puedes trabajar, ser madre, llevar la casa, mantenerte en forma y cultivar tus propios intereses, sin estresarte en el intento? Es difícil lograrlo sin renunciar a algo, pero es posible si programas tus actividades del día, semana y mes, según tus objetivos y tus prioridades.

2. Olvida la omnipotencia. Para el psicólogo Bernabé Tierno "una persona estresada no sabe vivir, porque se preocupa por lo que va a ocurrir, se mete prisa, intenta hacer más de lo que puede, y no vive el presente ni disfruta lo que hace”. Quítate la idea de hacerlo todo mejor que nadie, mejor delega, comparte y vive el presente sin cargarte de responsabilidades. Una de las cosas que te producen más tensión es sentir que todo depende de ti.

3. Vive aquí y ahora. Resuelve cuanto antes lo que más te preocupa, porque al postergarlo acumulas toxinas en la mente, llegas a un adormecimiento, y disminuyes tu energía y tu capacidad intelectual. Para relajarte debes vivir aquí y ahora, disfrutando lo bueno de cada momento, en vez de pensar que vas a ser feliz cuando bajes de peso, te vayas de vacaciones o te cambies de casa.

4. Evita situaciones de riesgo. Reduce la tensión nerviosa huyendo de las situaciones que te producen tensión. Si no puedes evitarlas, prepárate mentalmente para afrontarlas lo mejor posible. Tal vez te provoca estrés aceptar las imposiciones de tu familia, entonces pregúntate si tus decisiones corresponden a tus verdaderos deseos, es importante que sepas decir no y no hagas cosas que no deseas, porque te producen un estrés innecesario.
5. Pon atención a las alarmas. Con el exceso de trabajo y obligaciones llega un momento en que tu cuerpo ya no soporta más y el estrés se vuelve peligroso. Detenlo cuando sientas que la tensión o nerviosismo son exagerados y comienzan a interferir en tu vida cotidiana.
6. No hagas nada. Mantén tu salud mental dedicando dos horas semanales a no hacer nada, mas que estar sola y sin ocupaciones ni preocupaciones. Reserva ese tiempo para encontrarte, sentir tu propio cuerpo, conectarte con tus emociones, quererte y hacerte consciente de las cosas positivas que hay en tu vida. Dedícate a escuchar música o dar un paseo. En ese tiempo libre y relajante tu cerebro produce una sensación de tranquilidad y disfrute, y tu cuerpo descansa.

7. Haz actividad física regularmente. El ejercicio es fundamental para liberar endorfinas y subir tu resistencia física al estrés. Una actividad física regular mas no exagerada, como natación, caminata, jogging o bicicleta, controla tu estrés y te produce bienestar. Practica la actividad física al menos 30 minutos diarios para hacer circular tu sangre, despejar tu mente y dominar el estrés.
8. Aprende a relajarte. Elimina la tensión practicando alguna técnica de relajación como meditación, yoga, respiración, visualización de imágenes positivas, masaje o estiramientos corporales. Uno de los métodos más eficaces es la relajación muscular progresiva, que consiste en relajar todos los músculos del cuerpo, uno por uno. Tensa cada músculo 5 segundos y aflójalo 30, una o dos veces, y hazlo al menos 15 minutos diarios.

9. Alimenta tu serenidad. Incluye en tu dieta los alimentos que ayudan a superar el estrés por ser ricos en magnesio (cereales integrales, legumbres, frutos secos, mariscos), vitamina C (frutas y verduras), potasio (jitomate, plátano, papa), vitamina B1 (quesos frescos, levadura de cerveza), vitamina B5 (salmón, brócoli, coliflor). Además evita el alcohol, café, té y refrescos, porque favorecen el estrés.




A MI NIÑA


Ella lucía tan espléndida maravillosa las rosas se sentían tan celosas que divulgaban mil palabras que en mi mente no pasaban. Yo, solo soñaba a esa mujer tan bella como una Diosa, más majestuosa como una rosa. Un día sin pensar de repente apareció deslumbrando mi mirar, yo no dije, una sola palabra, sus ojos son como dos estrellas caídas del cielo en los cuales, encerraban mil anhelos.

Oh mi Dios, tu me has dado a conocer una ángel del cielo extraviado, buscando un ser amado y sin voltear a ambos lados, tú me has escogido, pues gracias se lo tengo eternamente agradecido, oh mujer tan hermosa disculpe mi torpeza pero es que sus dulces franquezas tocan mil tentaciones y le traigo mil y un corazones, para demostrar mi sincera amistad la cual perdurará por toda una eternidad.
Princesa de cuentos de hadas no eres, ni yo un gran príncipe azul, pero como un gran regalo observé el maravilloso mar azul y bajo la luz de la luna, que nuestro confidente será, mi vida mía yo le prometo y le juro con tinta infalible de mi corazón paz, amor y felicidad que han de perdurar por una larga vida y toda una eternidad.