ALIMENTOS RELAJANTES...

sindy escribió:

Evitar el consumo de alimentos excitantes y sustituirlos por otros de fácil digestión o que ejercen una acción sedante es una medida sencilla para alejar el estrés. Estas son algunas propuestas:

Lechuga
La lechuga es una de las verduras más sedantes. Su nombre deriva de que la planta silvestre segrega una leche en sus tallos, que una vez recogida y seca se vendía como medicina en las boticas y en toda la edad media y el renacimiento como poderoso somnífero y como sustituto del opio genuino.

Cebolla
La cebolla cruda es más bien enervante, a menos que la pongamos un rato en remojo, para que pierda su sabor intensamente picante. La cebolla cocida o en caldo, en cambio, tiene un efecto sedante sobre el sistema digestivo y nervioso.

Avena
Pobre en gluten, y por ello con baja capacidad alergénica, la avena es un elemento indispensable en una dieta relajante. Por su contenido en grasa favorece la nutrición del mismo intestino. En forma de muesli, papilla, en galletas, leche o como pasta de sopa, la avena es un cereal muy versátil, de agradable sabor, que además se puede preparar de forma muy fácil y rápida.

Miel
La miel es muy rica en levulosa que es un azúcar de aprovechamiento rápido. No se debe abusar del consumo de miel si se quiere tranquilizar el ánimo, pero sirve para sustituir al azúcar, que es un alimento sumamente excitante.

Frutas cocidas
Las frutas cocidas son más relajantes que las crudas. Todo depende de lo que se quiera conseguir. Así, frutas y jugos de frutas son mejores por la mañana, y las compotas, peras cocidas, membrillo o plátano al horno serán alimentos más útiles para las personas más nerviosas y para tomar por la tarde y la noche.

gracias Sindy preciosa

Gracias mi niña de sonrisa sensual!!!!!!!!!

gracias a comer mas lechuga.

La lechuga es mi cena casi todas las noches duermo muy bien también con el arroz con leche pero yo lo ago. con soja me va mejor, los cereales integrales en fin que no duermo mal del todo besitos para todas chicas que me gusta este foro chao[img][/img]

COMER LECHUGA POR LA NOCHE VIENE MUY BIEN PARA EL SUEÑO, JOAQUI ME ALEGRO QUE TE GUSTE EL FORO, UN BESO PRECIOSA, CUIDATE MUCHO .