DIETA SALUDABLE-PRIMERA SEMANA

Tema: *DIETA SALUDABLE-PRIMERA SEMANA* Vie Abr 18, 2008 2:18 am

DESAYUNO:desde el primer al septimo dia-240gr de cafe con leche o descafeinadoy tostada de pan integral y aceite esto todos los dias para desayunar.MEDIA MAÑANA-1DIA 200 gramos de sandia .-2-DIA-125GR de yoghourt desnatado natural o de sabores . 3-DIA 200gr de ciruelas.-4-DIA-125gr de yoghourt desnatado natural o de sabores. 5-DIA_200gr de sandia. 6-DIA-125gr de yoghourt desnatado natural o de sabores .7-DIA-200gr de sandi.

ALMUERZO:1DIA-250gr de alcachofas hervidas y 15O gramos de sepia a la plancha.2DIA-250 gramos de ensalada de cogollos y tomates,150 gr de bistec a la parrilla.-3 DIA-250 gr de ensalada de envidiasy 150 gr de dorada a la parrilla.-4DIA_250gr de berenjena y calabacin pochado en una sarten hazlo a fuego suave y150gr de merluza al perejil.-5DIA-250gr de judias verdes con patatas cocidas y 200gr de conejo.6-DIA250gr de menestra de verduras y 150gr filete de ternera a la plancha.7-DIA 250gr de ensalada mixta(un poquito de todo)y 150 gr de lubina horneada con hiervas aromaticas.-MERIENDA:alterna una pieza de fruta con yoghourt desnatado(un dia si y otro no). CENA:1DIA-300gr de judias verdes salteadas con perejil_
y 200gr de sandia.-2 DIA-300gr de alcachofas al ajillo(cocidas y mareadas) y 200gr de melon.-3DIA-300gr de guisantes con champiñones y 200gr de melocoton.-4DIA-300gr de champiñon salteado y 300gr de macedonia de fruta variadas.-5DIA-300gr de berenjena al horno y 300gr de kiwis con zumo de naranja.-6 DIA-250 de revuelto de setas y 250 gr de piña en su jugo con el zumo de una naranja.-7 DIA300gr de calabacines (pochaditos) podeis añadirles unpoquito de cebolla y 200gr de cerezas . BUENO ESPERO QUE OS VAYA BIEN .ES UNA DIETA EN LA QUE VA TODO PESADO.NO OLVIDEIS BEBER AL MENOS 1LITRO Y MEDIO DE AGUA O DOS LITROS.PUEDES SUSTITUIR LAS FRUTAS POR OTRAS QUE OS GUSTEN MAS PERO SIEMPRE EN LAS MISMAS CANTIDADES.LA PIÑA,EL KIWI SON MUY DIURITETICOS. AL IGUAL QUE EL PESCADO O LA CARNE SIEMPRE QUE LO HAGAIS POR OTRO SIMILAR.ES UNA DIETA DE LA QUE PODEIS FIAROS ,ESTA SUPERVISADA POR UNA NUTRICIONISTA DE UNA CLINICA NUTRICIONAL.QUEDA TOTALMENTE PROHIBIDO COMER PAN Y NADA DE PICOTEO QUE LA TENTACION ES MUY MALA OS PONDRE MAS PARA LAS PROXIMAS SEMANAS.NADA DE ALCOHOL Y BEBIBAS AZUCARADAS SI SALIR A TOMAR ALGO OS TOMAIS UN NESTEE LAS INFUSIONES SON MUY BUENAS ,MENTA POLEO,TE ETC.BUENO QUE OS VAYA BIEN SI DECIDIS HACERLA.BESITOS

*DIETA SALUDABLE-PRIMERA SEMANA* Fresas10

*DIETA SALUDABLE-PRIMERA SEMANA* Fresas10

Tema: Re: *DIETA SALUDABLE-PRIMERA SEMANA* Vie Abr 18, 2008 3:00 am

Y ...no se puede comer todo a la vez? jajajjaajja

BUEN ARTICULO , HABRA QUE EMPEZAR A HACER ALGO CON LOS KILITOS Very Happy

Tema: Dieta saludable Vie Abr 18, 2008 12:16 pm

Ana te aplaudo por el trabajo que te ha ocasionado hacer este mensaje de la dieta. Vamos a ver si somos capaces de seguirla.

Gracias guapa por ayudarnos a mantener los kilitos a raya.

Muchas gracias y un besazo

» *LOS DIEZ PRIMEROS MENUS DE UNA DIETA SALUDABLE*
» MI PRIMERA SEMANA EN EL PARO
» PRIMERA SEMANA DE ADVIENTO
» La super dieta no dieta