Libro: “Anti-tóxico. Vive una vida más sana”

La editorial Espasa saca estos días a la calle “Anti-tóxico. Vive una vida más sana”. En la contraportada de esta obra divulgativa se lee:

“Vivimos rodeados de tóxicos. Nos llegan a través de la comida, el agua, los productos de la limpieza, pesticidas, cosméticos, etc. Y pueden generar problemas en nuestra salud. Anti-Tóxico, Vive una vida más sana, es la respuesta a cómo evitar que estas sustancias dañinas nos afecten, proponiendo alternativas sencillas, naturales y baratas, para llevar una vida más saludable y prevenir así la aparición de enfermedades. Propone, en definitiva, una nueva forma de vida, en la que el cuidado de la salud es lo primordial”.

La obra está planteada desde un enfoque eminentemente positivo, intentando mostrar lo fácil que es sortear una parte de la contaminación química que llega a nuestros cuerpos, frente a visiones pesimistas como ésas que llevan a decir cosas como que “de algo hay que morir”.

Está escrito con afán de que sea leído fácilmente aún por las personas que no sepan nada de estas cosas. Es más, en alguna medida incluso por aquellas que dicen que prefieren no saberlas. Porque la táctica del avestruz no sirve y porque lo racional es conocer el problema, pero siempre desde la premisa de mostrar alternativas, que es lo que se hace.

El libro da las claves básicas para comprender la seriedad del problema y para minimizar sus consecuencias.

Trata de uno de los aspectos sanitarios más graves de cuantos en estos momentos afectan a las sociedades desarrolladas, pero sin que ésa trascendencia haga que el texto se vea innecesariamente recargado de términos técnicos e intentando que los lectores se conviertan en agentes activos de un cambio muy necesario y en el que, en la mayoría de las ocasiones, pueden participar muy fácilmente, mejorando su vida , la de sus familias y el estado del medio ambiente.

El índice de la obra es:

La rana en la olla ……………………………………………….. 13

1.De la madre naturaleza a la «madre» industria ………… 15

La «orquesta» desafina ………………………………………… 17

Lotería tóxica …………………………………………………….. 19

Una actitud positiva …………………………………………….. 20

Una historia ilustrativa …………………………………………. 20



2. Limpiar de tóxicos nuestro entorno ……………………… 23

Podemos hacer mucho ………………………………………… 24

Divide y vencerás ………………………………………………. 24

¿Dónde vivimos? ……………………………………………….. 25

Edificios: un aire más limpio …………………………………. 29



3. La casa, nuestra segunda piel ……………………………. 33

Aislamientos …………………………………………………….. 36

Suelos y adhesivos …………………………………………….. 36

Alfombras y moquetas ………………………………………… 37

Mobiliario y maderas ………………………………………….. 38

Madera tratada naturalmente ………………………………… 39

Pinturas …………………………………………………………… 42



4. Materiales tóxicos en el hogar …………………………….. 47

Pegamentos ………………………………………………………. 48

Papelería ………………………………………………………….. 48

Pilas ………………………………………………………………… 49

Electrodomésticos ……………………………………………….. 49

Juguetes ……………………………………………………………. 49

Aerosoles ………………………………………………………….. 50

Velas ……………………………………………………………….. 50

Ropa ……………………………………………………………….. 51

Detergentes ……………………………………………………….. 51

Quitamanchas ……………………………………………………. 54

Antimohos ………………………………………………………… 56

Ambientadores …………………………………………………… 56



5. Ambientes sanos ……………………………………………… 59

Radiaciones ……………………………………………………….. 59

Edificios enfermos ………………………………………………. 61

El hogar enfermo ………………………………………………… 62



6. Productos de limpieza ………………………………………. 65

La «guerra» contra la suciedad y sus «efectos colaterales» ……………………………………………………….. 67

Una limpieza más racional …………………………………….. 71

Un término medio ……………………………………………….. 73

Comprar y usar solo lo necesario …………………………….. 73

Productos alternativos ………………………………………….. 74



7. Los remedios de la abuela ………………………………….. 81

Productos alternativos para la limpieza ……………………… 81

Ambientadores naturales ……………………………………….. 85

Alternativas a los pesticidas ……………………………………. 88

En el jardín ……………………………………………………….. 89

¿Qué hacer ante una «invasión» de insectos? …………….. 93

Hormigas ………………………………………………………….. 95

Cucarachas ……………………………………………………….. 96

Moscas …………………………………………………………….. 97

Mosquitos …………………………………………………………. 97

Polillas ……………………………………………………………… 99

Mascotas …………………………………………………………… 99

Piojos …………………………………………………………….. 100

Roedores …………………………………………………………. 101

No subestimar la toxicidad de los pesticidas ……………… 102

El búmeran tóxico ……………………………………………… 103



8. Alimentación …………………………………………………. 107

Productos ecológicos ………………………………………….. 109

El pescado ……………………………………………………….. 111

¿Con qué cocinamos? …………………………………………. 113

Cuidado con los envoltorios y los envases ……………….. 115

Bebida ……………………………………………………………. 116

Atentos a los plásticos ………………………………………… 120



9. Cosméticos y productos de aseo ……………………….. 123

Cremas solares ………………………………………………… 125

Otras cremas …………………………………………………… 126

Perfumes ………………………………………………………… 129

Opciones más naturales ………………………………………. 131

Desodorantes …………………………………………………… 138



10. Información: nunca es suficiente ………………………. 141

Leer las etiquetas ………………………………………………. 141

Etiquetas deficientes …………………………………………… 143

Utilizar la Red …………………………………………………… 147

Buscar alternativas en la Red ………………………………… 150



11. El lugar de trabajo ………………………………………… 153

Tóxicos en el trabajo ………………………………………….. 153

Mejorar la productividad …………………………………….. 157



12. M ucha prisa, poca reflexión ……………………………. 161

Activismo ………………………………………………………… 161

Vivir mecánicamente ………………………………………….. 163

Abramos los ojos ………………………………………………. 165

Asignatura pendiente ………………………………………….. 166



13. ¿Es la dosis la que hace al veneno? ……………. ….. 169

Echar los dados ………………………………………………… 171

Cuidado con los «niveles bajos» …………………………… 172

El efecto «cóctel» ……………………………………………… 173

¿Estamos en buenas manos? ………………………………… 175

No confíe ciegamente en los límites «legales» ………….. 176

Espíritu crítico …………………………………………………. 178



14. Menos tóxicos, más salud ……………………………….. 181

Desintoxicación orgánica ……………………………………… 181

Desintoxicar la mente …………………………………………. 186



15. Salud, ¿hay algo mejor? …………………………………. 189

Evitar el cáncer …………………………………………………. 190

A salvo del cáncer de mama …………………………………. 193

Restablecer el equilibrio hormonal ………………………….. 195

Ganar fertilidad …………………………………………………. 197

Preservar la vida en gestación ……………………………….. 198

Niños más sanos ……………………………………………….. 199

Menos alergias ………………………………………………….. 201

Menos asma …………………………………………………….. 202

Reducir la autoinmunidad ……………………………………. 206

Una reflexión …………………………………………………… 207

Menos diabéticos y obesos ………………………………….. 208

Menos hipersensibilidades …………………………………… 210

El Llamamiento de París …………………………………….. 214

[b]

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SONIA CIELO AUN ESTOY EN ELLO , POR QUE ME CUESTA MUCHO LERLO, PERO
CREO QUE VIVIMOS ENTRE PUHHHHHHHHHHHH, PERO MUY INTERESANTE,

YOANA escribió:

SONIA CIELO AUN ESTOY EN ELLO , POR QUE ME CUESTA MUCHO LERLO, PERO
CREO QUE VIVIMOS ENTRE PUHHHHHHHHHHHH, PERO MUY INTERESANTE,

interesante

GRACIAS SONIA, ESTÁ MUY INTERESANTE TODO LO QUE TRATA...