El pensamiento puede definirse como una actitud mental no
rutinaria que requiere esfuerzo. Implica una actividad del
sistema cognitivo con intervención de los mecanismos de
memoria, atención, aprendizaje, etc.
Se han descrito tres clases de pensamiento:
1.PENSAMIENTO DEDUCTIVO va de lo general a lo particular,
es una forma de razonamiento que llega a una conclusión a
partir de una o varias premisas. Ejemplo: si se afirma que las
personas tienen cabeza, tronco y extremidades y decimos que
María es una persona, debemos deducir que María tiene cabeza,
tronco y extremidades.
2.PENSAMIENTO INDUCTIVO razona partiendo de lo particular
para llegar a lo general, se basa en que si algo es cierto en
algunas ocasiones, también lo será en situaciones similares.
Ejemplo: a partir de los resultados de varias encuestas de las
cuales se saca una muestra, nos permitimos extraer
conclusiones acerca de todo el conjunto.
3.SOLUCION DE PROBLEMAS, un problema es algo que se
interpone de lante nuestro y no nos deja ver lo que hay detrás.
Para solucionar un problema, se pasa por 3 fases:
•Preparación; analizamos e interpretamos los datos que
tenemos.
•Producción; intervienen diversos aspectos como la memoria,
que se utiliza para estudiar los datos y llegar a una solución
eventual.
•Enjuiciamiento; estudiar la respuesta anterior, compararla
con nuestra experiencia y darla como buena o no.
Nuestros pensamientos gobiernan nuestras acciones. El
verdadero reto es pensar bien en un mundo donde abunda
lo negativo.
En Naturopatía utilizamos el pensamiento holístico que percibe
las cosas en su conjunto por encima de las partes. Ver el bosque
más allá de los árboles. Esta forma de pensar es muy importante
para el desarrollo de la creatividad.
A lo largo de la vida absorbemos determinados pensamientos y
rechazamos otros de forma continua.
COMER SANO PARA VIVIR SANO, pensamos muy poco en lo que
comemos y el efecto que esto tiene en nuestra vida y forma de
pensar. No todos los que buscan tratamiento lo desean, o quieren
cambiar aunque lo digan. Pretenden que se les arregle la vida
como por arte de magia, cuando la actitud y forma
de pensar son fundamentales para iniciar cualquier proceso.
En el sobrepeso, por ejemplo, es necesario reducir los efectos
residuales de experiencias frustradas, algo que pocos logran por
desconocimiento de lo anterior. En casos extremos, la obsesión
por perder peso da lugar a enfermedades como la anorexia o la
bulimia.
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para sustentar
nuestra salud. No hay alimentos malos o prohibidos, simplemente
cada uno hay que tomarlo en su justa medida. Las hierbas y las
plantas medicinales poseen una eficiente acción para el tratamiento
sobre nuestro organismo, aportándonos un equilibrio natural,
salud física y mental.
CONSTRUYE EL CARACTER CON EL PENSAMIENTO, cada uno tiene
un valor incalculable en todos los aspectos de la vida, el pensamiento
configura el carácter y el hombre se convierte en lo que piensa.
Un carácter admirable no es causa del azar, sino el resultado
natural de un constante esfuerzo en guardar los pensamientos
correctos. Para pensar necesitamos relacionar datos y poseer un
criterio claro para relacionar la información de la memoria.
PENSAMIENTO POSITIVO; es curioso que aunque todos tenemos la
posibilidad de elegir lo que pensamos, por lo general lo orientamos
a un destino que nos perjudica, es decir, al lugar equivocado.
Pero podemos modificar esta manera de orientar los pensamientos ,
una de las formas puede ser controla mi vida y provocarme el
entorno que quiero. Nada en la vida es GRATIS, eso quiere decir
que sean cuales mis deseos, tengo que luchar y esforzarme por
ellos. Está comprobado que los pensamientos positivos y situaciones
de placer inciden en una sensación de bienestar físico y mental
general del organismo.
Igual que el cerebro es capaz de registrar los estímulos físicos,
el cuerpo también registra los estímulos emocionales y responde
a ellos.
ERRADICAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS; básicamente estos
son las ideas que no podemos controlar, normalmente vienen de
una forma externa y se alimentan de nuestra ansiedad normal
para crecer, alimentarse y contagiarse a otras personas.
Hemos de ser conscientes que los pensamientos negativos
se pueden erradicar de forma disciplinada
•una podría ser la distracción, buscar una actividad placentera y
llevarla a cabo, esto supone dejar de concentrarse en lo negativo,
ya que dos actividades opuestas no pueden llevarse a cabo.
•romper la monotonía
•la conversación también ayuda a la distracción, eso si, procura
buscar a alguien que no sea negativo.
Ponte en práctica y no pierdas tiempo, busca la que más pueda
favorecerte.
QUITARSE EL MIEDO AL QUE DIRAN; todos necesitamos sentirnos
valorados y aprobados por los demás, el problema surge cuando
esta búsqueda se convierte en una necesidad. Nuestra sociedad
es fruto de la opinión de unos pocos que imponen las normas
que son seguidas por el resto de la sociedad.
Cambios de opinión bruscos ante una respuesta negativa de
otra persona, conductas realizadas porqué otros lo consideran
apropiado, son algunas de las cosas que nos llevan a caer en la
frustración y la angustia, llevados por el afán de ser queridos
por el grupo, seguimos sus instrucciones dejando de lado
nuestras propias necesidades. Es más fácil cambiar de
opinión o dar la razón a alguien que enfrentarse a la
desaprobación o al rechazo. Debajo de esta conducta hay
una baja autoestima. Acepta que no siempre estarás de
acuerdo con todo el mundo. Da opción a la crítica y
aceptarla, es algo normal y natural. Ante la crítica no
analices el porqué si o no, no es tu problema, es el otro
el que no está de acuerdo.
Valora tu criterio. Querer que los demás nos valoren no es
malo, es una necesidad humana, no dejes que se convierta
en una frustración.
•Cultiva siempre pensamientos positivos y originales.
•Ante los pensamientos negativos esfuérzate en distraer tu
mente.
•Te conviertes en los que piensas, formando así el carácter.
• Ten tu mente ocupada, evita las conversaciones frívolas y
los cotilleos.
•Donde no hay esfuerzo, no hay resultados.
•Canaliza la energía en pensamientos útiles.
•Aprovecha la energía para la meditación y el bien.
•Aprende a olvidar, no almacenes información inútil.
•Todo pensamiento debe ser constructivo.
•No generes pena, dolor o infelicidad a nadie.
EL MIEDO AL CAMBIO, suele ser el causante de una vida
rutinaria y sin sentido. Las experiencias pasadas, y estas
abarcan desde el mismo momento de la fecundación de la
célula pasando por los nueve meses de gestación y el propio
nacimiento, son experiencias que dejan información
en nuestro pensamiento. Una forma de tratar estas
experiencias es la técnica metamórfica.
LA RESPIRACIÓN ES FUNDAMENTAL para la esencia de la
vida.
Desafortunadamente respiramos lo necesario para sobrevivir,
ciertas experiencias pasadas bloquean la vitalidad de la
respiración natural Debemos ser conscientes y esto se consigue
estando aquí y ahora, dejar el pasado y el futuro. Si sabemos
aceptar las emociones en el momento que se presentan,
tomando conciencia de los pensamientos que las provocan,
nos proporcionan sabiduría emocional.
Ciertos hábitos crean la vida que deseamos, pero otros la
obstruyen. Los hábitos no son solo de acción sino también de
pensamiento y estos como ya he descrito antes generan
emociones que no facilitan la creación de nuestros deseos,
así pues debemos elegir los hábitos que nos ayudan a
conseguir el éxito.
Debemos vivir lo mejor y esto es sinónimo de compromiso,
esto será más fácil si nos liberamos de nuestro pasado y
vivimos intensamente nuestro presente.
Siempre hay unas premisas que van repitiéndose y que son
las mismas, cuando consigamos aceptarlas como algo normal
en nuestra vida cotidiana ya estaremos entrando en la
verdadera filosofía naturópata y veremos cómo vamos
cambiando hacia un estado de bienestar físico y mental que
nos dará ideas claras para seguir nuestro camino.
Consúltanos.
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Tema: Pensamiento sano para una vida sana 
Lun Dic 20, 2010 1:05 pm
