FIBROMIALGIA Y NIVELES BAJOS DE SEROTONINA.

se ha demostrado que las personas diagnossticadas de fibromialgia, tenemos bajos niveles de serotonina, me pregunto, ¿ seran nuestras emociones la causa de nuestros dolores, etc?. Todavia no se descarta esta hipotesis.
Los reumatologos y los psiquiatras deben investigar mucho más por el bien de todas.

bienvenida tina ,efectivamente se ha demostrado que tenemos los niveles de serotonina mas bajos que las personas no enfermas , esta es una de las cuestiones por las que tenemos y padecemos mas dolor que una persona normal, como sabes la serotonina es la causante de la modulacion del dolor, por otro lado noo estoy de acuerdo en que las emociones sean las causas de la fibromialgia por supuesto que no, pero si algunos de los efectos por las que ante una emocion o situacion de stres nos encontramos peor
decirte tambien que tambien se ha comprobado que cualquier cosita ( emocion) hace que se disparen nuestros ritmo normal , las estadisticas nos demuiestran que esto es real estamos en una constante subida y bajada por eso a veces cambiamos tan brutalmente de estado de ánimo si que eso es cierto qque el estado de ánimo nos afecta...

un saludo, esperamos verte mucho por aqui

Hola Tina:
Cuando a mí me diagnosticaron la fibromialgia, tras muchos años de padecer de dolores inexplicables para los médicos, recuerdo perfectamente que uno de los médicos que me trataba (en concreto el traumatólogo, muy implicado en este tema), lo primero que hizo al comentarl yo que por fin el reumatólogo me había diagnosticado Fibromialgia SEVERA, fue dirigirse a mi marido que me acompañaba y decirle ¡¡OJO, NI UN SOLO DISGUSTO A TU MUJER, Y TRANSMITELO A CUANTOS SE RELACIONEN CON ELLA!!... (¡No veas lo que lo agradecí!, no por mi marido pues por suerte siempre hemos tenido y tenemos "todavía" muy buen rollo, no puedo pedirle más, la verdad, PERO SÍ por lo que se refería a otras personas, familia concretamente que intentaban manipularlo con que todo eran manías mías, cosa que me afectaba muchísimo, más que nada por la impotencia de poder demostrar que no eran invenciones; ello hacía que el malestar aumentaba y los dolores se acentuaban todavía más.

Por lo tanto, no puedo decir que las cuestiones emocionales sean la causa, pero sí que parece estar demostrado que AFECTAN o PUEDEN AFECTAR MUCHO en el estado general; lógicamente cuando se trata de disgustos, afectan de forma muy negativa; mientras que un comprensivo y cálido ambiente igualmente afectará pero positivamente.

Ello me ha hecho pensar muchas veces en que, tal vez el hecho de ser personas con una personalidad de carácter sensible, pueda influir en que afecte más a personas con estos rasgos... Pero eso es una conclusión muy personal; no tengo ni idea de si puede tener alguna base científica. El hecho es que cuantas personas conozco con fibromialgia, sí que tienen gran sensibilidad afectiva.
Desde luego lo que no conozco a nadie con carácter duro y egoísta que padezca de fibromialgia... ¡Puede ser una casualidad, pero así es!

Si alguien ha pensado algo semejante, a ver si lo indica, pues si coincidimos muchas en nuestras experiencias, igual la medicina está en tratar de cambiar de carácter, y aunque eso es difícil, no hay nada imposible por eso de "quien lo persigue lo consigue".
(¡¡Se acabarían "las chuches"!!.. ¡Anda que los laboratorios farmacéuticos y algunos especialistas médicos también lo iban a acusar!!)

BUENO CHICAS PUES PARA SUBIR LA SEROTONINA YA SABÉIS REIR. CANTAR Y F.... JAJAJA NO SEAIS MAL PENSADAS, AUNQUE TAMBIÉN VALE, PERO ME REFERÍA A FELICIDAAAADDDDD

Hola!!! Para incrementar los niveles de serotonina tenemos que comer bien y adecuadamente.
- Alimentos ricos en triptófano.
- Alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono.
- Acidos grasos esenciales.
Y tener un buen estado anímico...Reir,reir,reir...

Justa, ¿qué es eso de TRIPTÓFANO??? No tengo ni idea, y lo cierto es que podría buscarlo en la web ¿a que sí?

Ah, y sobre las proteínas, mucho mejor si no son de carne roja, pues éstas no son buenas para los dolores reumáticos.


De todas formas, lo mejor es intentar la solución que da Chary... REIR, CANTAR y F....

(cada cual que la complete con las letras que prefiera!! Jajaja)

Hola. El triptófano es un aminoácido esencial o sea que solo se obtiene a través de
la alimentación. Abunda en la leche, los huevos y los cereales integrales.
Pero hay más alimentos ricos en triptófano como: pescado, carne de pollo y de pavo,
soja, nueces, queso,etc...
Pero, puedes consultar con personas que entiendan del tema, pues yo lo sé por lo que leo...o en algunas páginas web.
Un besito

Gracias, Justa.

Yo la leche y productos lácteos los estoy eliminando. Únicamente tomo algún bocadito de queso, y no todos los días. Creo que me está sentando bien. He leído muchas cosas en contra de los productos lácteos y no están precisamente muy recomendados, sobre todo para quienes padecemos problemas reumáticos y menos si son problemas tumorales.

Espero te sientas mejor cada día.

A ver si alguien más aporta información y experiencias.

Un abrazo

Hola Justa, desde pequeña he comido y cenado con leche, ahora los lacteos me matan el estómago, pero he optado por la soja, y me va muy bien. Nunca he tenido alergias a nada, ni me ha sentado mal nada, ni siquiera tomo protectores de estomago para las medicinas, pero ahora, lacteos, ambientadores, perfumes y algún polvillo, de la calle me afecta. No me gusta la carne roja, y las verduras no las soporto, pero las como, que remedio!!!!!. Gracias por la información. Un saludo.

Fuentes de triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, que sólo se obtiene a través de la alimentación.

Abunda en los huevos, la leche, los cereales integrales, el chocolate, la avena, los dátiles, las semillas de sésamo, los garbanzos, las pipas de girasol, las pipas de calabaza, los cacahuetes, los platanos, la calabaza y la espirulina.

Las personas que no ingieren estos alimentos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptófano así como aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés.

Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y de magnesio.


Propiedades del triptófano


- Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.

- El triptófano es esencial para que la glándula pineal segregue la serotonina, que es un neurotransmisor cerebral.

- Favorece el sueño, ya que la serotonina es precursora de la hormona melatonina, vital para regular el ciclo diario de sueño-vigilia.

- En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la serotonina.

- El efecto tranquilizante de la serotonina actúa con un ansiolítico.

- El triptófano es muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en bulimias). El triptófano ayuda a que la serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.

- Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar "de rebote" a controlar los niveles de insulina, ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.

- En casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.

- Ayuda a la formación de vitamina B3 o niacina. De hecho, con cada 60 miligramos de triptófano en la dieta, nuestro cuerpo elabora 1 mg de niacina.

- Es muy importante tomarlo media hora antes de los alimentos o fuera de las comidas ya que si no, actúa como simple aminoácido o proteína, pero no efectúa su función beneficiosa sobre el sistema nervioso.

- El triptófano no debe usarse junto con medicamentos antidepresivos o tranquilizantes sin el consentimiento de un médico especialista.

- El L-5-Hidroxitriptófano (5-HTP) es una variante más eficaz que el triptófano