MELATONINA PARA DORMIR...

A MI ME ESTÁ VINIENDO MUY BIEN Y ESPERO QUE A ALGUNAS DE VOSOTRAS TAMBIÉN OS AYUDE...UN BESITO

MELATONINA: UNA MARAVILLA NATURAL PARA TRATAR NUMEROSAS DOLENCIAS La melatonina es el antioxidante endógeno más potente que se conoce con innumerables implicaciones terapéuticas. Además se ha demostrado que si bien su función principal es coordinar y regular los ritmos biológicos también participa en gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos, potencia y estimula el sistema inmune, mejora las funciones de otras glándulas y ayuda a prevenir enfermedades graves -incluido cáncer-, entre otras propiedades. Todo ello sin que se conozcan efectos secundarios indeseables importantes. Si a ello añadimos que cada semana ven la luz nuevos estudios científicos sobre sus beneficios resulta difícil explicarse porqué en España no se autoriza su venta ni siquiera como complemento dietético.


Sinónimos

5-Metoxi-N-acetiltriptamina, acetamida, beta-metil-6-cloromelatonina, BMS-214778, luzindol, mel, MEL, melatonina, MLT, N-acetil-5-metoxitriptamina, N-2-(5-metoxindol-3-etil)-acetamida, Ramelteon (TAK-375) un agonista selectivo receptor de MT1/MT2).

Evidencia

Se han sometido a prueba los siguientes usos en humanos o animales. La seguridad y eficacia de los mismos no siempre se han demostrado. Algunas de estas afecciones son potencialmente serias y las debe evaluar un proveedor médico calificado.
Uso basado en evidencia científica Grado*


Desfase horario (jet lag)

Varios ensayos aleatorios en humanos controlados con placebo indican que la melatonina por vía oral, iniciada el día del viaje (cerca a la hora de acostarse en el lugar de destino) y continuada por varios días, reduce el número de días necesarios para establecer un patrón de sueño normal, acorta el tiempo necesario para dormirse ("latencia del sueño"), mejora el estado de alerta y aminora la fatiga durante el día No obstante estos resultados son convincentes, la mayoría de los estudios han tenido problemas de metodología con el diseño y la forma de presentar los resultados, al mismo tiempo que algunos ensayos no han encontrado beneficios. En general, la evidencia científica sí indica beneficios de la melatonina hasta en la mitad de las personas que la toman para el desfase horario (jet-lag). Se necesitan más ensayos para confirmar estos hallazgos, determinar la dosificación óptima y evaluar el uso en combinación con las ayudas para dormir que se venden bajo prescripción.

Síndrome de la fase retardada del sueño

El síndrome de la fase retardada del sueño es una afección que resulta en la demora para conciliar el sueño, a pesar de patrones normales de sueño y la duración del sueño. A pesar de que estos resultados son prometedores, se necesitan investigaciones adicionales con estudios más grandes antes de hacer una recomendación más sólida.

Alteraciones del sueño en niños con trastornos neuro-psiquiátricos

Existen varios ensayos controlados e informes de caso del uso de melatonina en niños que padecen de diversos trastornos neuro-psiquiátricos, incluidos el retardo mental, el autismo, los trastornos psiquiátricos, el impedimento visual o la epilepsia. Los estudios han demostrado un menor tiempo para dormir (latencia del sueño) y mayor duración del sueño. Se necesitan ensayos controlados bien diseñados entre poblaciones de pacientes selectos antes de hacer una recomendación más sólida o más específica.

Insomnio en los ancianos

Varios estudios en humanos informan que la melatonina por vía oral entre 30 y 120 minutos antes de acostarse disminuye el tiempo necesario para conciliar el sueño ("latencia del sueño") en ancianos que padecen de insomnio No obstante, los estudios no han sido de mucha calidad en sus diseños y ciertas investigaciones han encontrado poco o ningún beneficio. La mayoría de los ensayos son de breve duración (varios días), por lo que se desconocen los efectos a largo plazo.

Mejoría del sueño en individuos saludables

Varios estudios han medido los efectos de los suplementos de melatonina en el sueño de individuos saludables Se han usado una amplia gama de dosis, a menudo por vía oral entre 30 y 60 minutos antes de la hora de dormir. La mayoría de los ensayos son pequeños y breves, y sin un diseño o método de informe riguroso . No obstante, el peso de la evidencia científica sí indica que la melatonina reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño ("latencia del sueño"), aumenta la sensación de "somnolencia" y puede aumentar la duración del sueño. Se necesitan mejores investigaciones en esta área.

Enfermedad de Alzheimer (trastornos de sueño)

Hay estudios limitados de melatonina en cuanto a su propiedad para mejorar los trastornos de sueño relacionados con la enfermedad de Alzheimer (incluidos la agitación nocturna o la poca calidad en el sueño de pacientes con demencia) Se ha conocido que los niveles naturales de melatonina se alteran en las personas que padecen de la enfermedad de Alzheimer, no obstante es todavía incierto si la suplementación de melatonina es de beneficio. Se necesita de mayor investigación en esta área antes de llegar a una conclusión firme.
Antioxidante (captación de radicales libres)

Hay más de 100 estudios en laboratorio y en animales acerca de las propiedades antioxidantes (captación de radicales libres) de la melatonina. Como resultado, se ha propuesto la melatonina como un suplemento para evitar o tratar muchas afecciones relacionadas con el daño oxidativo. No obstante, no se cuenta con ensayos en humanos bien diseñados.

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad

Se cuenta con investigaciones limitadas acerca del uso de la melatotina en niños que padecen del trastorno por déficit de atención con hiperactividad, tanto para el tratamiento de dicho trastorno como para el insomnio de quienes lo padecen. No es posible llegar a una conclusión firme en este momento.
Reducción gradual de benzodiazepinas

En un pequeño número de investigaciones se ha examinado el uso de la melatonina para ayudar con la reducción gradual o cese de benzodiazepinas como el diazepam (Valium®) o lorazepam (Ativan®). No obstante los resultados preliminares son prometedores, dada la debilidad del diseño y el método de informe de esta investigación, se necesitan estudios adicionales antes de llegar a una conclusión firme.

Trastorno bipolar (complicaciones con el sueño)

Ha habido pocos estudios acerca de la melatonina administrada a pacientes con complicaciones de sueño relacionadas con el trastorno bipolar (como insomnio o patrones de sueño irregulares). No se han informado beneficios claros. Se necesita más investigación en esta área antes de llegar a una conclusión firme.
Tratamiento contra el cáncer

Existen varios ensayos controlados de fase temprana realizados en humanos respecto al uso de la melatonina en pacientes con diferentes malignidades de estado avanzado, incluidos el cáncer en el cerebro, seno, colorectal, gástrico, hígado, pulmón, páncreas y testículos, así como linfoma, melanoma, carcinoma renal celular y sarcoma de tejido blando. Actualmente no hay una conclusión firme en esta área. La evidencia científica no es suficiente para discernir si la melatonina es de beneficio contra cualquier tipo de cáncer, ya sea que aumente (o disminuya) la eficacia de otras terapias de cáncer, o si reduce de manera segura los efectos secundarios de la quimioterapia.

Efectos secundarios de la quimioterapia

En varios ensayos en humanos se han estudiado los beneficios de la melatonina en los efectos secundarios relacionados con distintos tipos de quimioterapias contra el cáncer. No obstante estos beneficios prematuros son prometedores, se necesitan ensayos controlados de alta calidad antes de llegar a una conclusión firme en esta área. Todavía no es claro si la melatonina reduce de manera segura los efectos secundarios de diferentes quimioterapias sin alterar la eficacia.

Reordenamiento del ritmo circadiano (en personas ciegas)

Hay estudios limitados sobre humanos en esta área. Los estudios actuales y los casos individuales indican que la melatonina, administrada por la noche puede corregir el ritmo circadiano. Se necesitan ensayos controlados de gran tamaño y bien diseñados antes de hacer una recomendación más sólida.
Depresión (alteraciones del sueño)

Se puede relacionar la depresión con anormalidades neuroendocrinas y de sueño, como es el tiempo reducido antes de dormir (latencia REM). Se ha indicado melatonina para mejorar los patrones de sueño en pacientes con depresión, no obstante la investigación es limitada en esta área. Se necesitan estudios adicionales antes de llegar a una conclusión firme.

Glaucoma

Se ha establecido la teoría de que, debido a los efectos de la renovación fotorreceptora en el ojo, las altas dosis de melatonina pueden aumentar la presión intraocular y el riesgo de glaucoma, la maculopatía y miopía relacionadas con la edad, o la lesión retinal. Sin embargo, existe evidencia preliminar de que la melatonina puede en realidad disminuir la presión intraocular en el ojo, y se ha sugerido una posible terapia para el glaucoma. Se necesitan estudios adicionales en esta área. Los pacientes con glaucoma que toman melatonina deben recibir la supervisión de un profesional de la salud.
Prevención de dolores de cabeza

Varios estudios pequeños han examinado la posible función de la melatonina para evitar las diferentes formas de dolores de cabeza, incluida la migraña, el dolor de cabeza en brotes y tipo tensional (en personas que padecen de dolores de cabeza habituales). Algunas investigaciones iniciales indican posibles beneficios en los tres tipos de dolor de cabeza, aunque se necesitan estudios controlados bien diseñados antes de llegar a una conclusión firme.

Alta presión sanguínea (hipertensión)

Varios estudios controlados en pacientes con alta presión sanguínea informan de pequeñas reducciones en la presión sanguínea diastólica y sistólica al tomar melatonina por vía oral o al inhalarla por las fosas nasales (intranasal). La mayoría de los ensayos realizados han sido pequeños y no están bien diseñados o reportados. Se necesitan investigaciones mejor diseñadas antes de llegar a una conclusión firme.

VIH / SIDA

Hay escasez de evidencia científica bien diseñada para recomendar o no el uso de la melatotina como tratamiento para el SIDA. No se debe usar melatonina en lugar de terapias mejor probadas. Se recomienda a los pacientes con VIH/SIDA que su tratamiento esté a cargo de un médico.

Síndrome de intestino irritable

Según un estudio preliminar, la melatonina es un agente terapéutico prometedor para el síndrome de intestino irritable. Se necesita investigar más a fondo antes de emitir una recomendación.

Insomnio (de origen desconocido en personas no ancianas)

Los resultados de los estudios no han sido consistentes, ya que algunos estudios indican beneficios para la latencia del sueño y una calidad de sueño subjetiva, y otros no encuentran beneficios en la investigación. La mayoría de los estudios han sido pequeños y sin un diseño o método de informe riguroso. Se necesitan mejores investigaciones antes de llegar a una conclusión firme.En particular, varios estudios entre individuos ancianos con insomnio ofrecieron evidencia preliminar de beneficios en la latencia del sueño (explicada anteriormente). .

Enfermedad de Parkinson

Debido a los estudios tan limitados hasta la fecha, no se puede hacer una recomendación a favor o en contra sobre el uso de melatonina para el parkinsonismo. Se necesitan estudios mejor diseñados antes de llegar a una conclusión firme en esta área.

Trastorno de movimiento periódico de las piernas

Existen estudios limitados hasta la fecha respecto al uso de melatonina como tratamiento del trastorno de movimiento periódico de las piernas. Se necesitan investigaciones mejor diseñadas antes de hacer una recomendación en esta área.

Sedación preoperatoria / ansiolisis

Los resultados son prometedores, reportándose resultados similares tanto para la melatonina como para las benzodiazepinas, como es el midazolam (Versed®), y superioridad frente al placebo. También hay informes prometedores acerca del uso de melatonina para sedación/ansiolisis antes de una resonancia magnética (MRI). No obstante, debido a la debilidad del diseño y el método de informe de investigaciones disponibles, se necesitan mejores estudios antes de llegar a una conclusión firme.También se ha indicado el uso de la melatonina como tratamiento para el delirio posterior a la cirugía, a pesar de la falta de evidencia en esta área.

Trastorno del comportamiento del sueño con movimiento rápido del ojo

Algunos casos describen beneficios en pacientes que padecen de trastorno del comportamiento del sueño con movimiento rápido del ojo que reciben melatonina. Sin embargo, se necesitan mejores investigaciones antes de llegar a una conclusión clara.

Síndrome de Rett

Se presume que el síndrome de Rett es un trastorno genético que afecta a niñas, y se caracteriza por un crecimiento desacelerado de la cabeza y una regresión global en el desarrollo. Existen estudios limitados de la posible función de la melatonina para mejorar las alteraciones de sueño relacionadas con el síndrome de Rett. Se necesitan investigaciones adicionales antes de hacer una recomendación en esta área.

Esquizofrenia (trastornos de sueño)

Existen estudios limitados de la melatonina para mejorar la latencia del sueño (el tiempo para conciliar el sueño) en pacientes con esquizofrenia. Se necesitan investigaciones adicionales en esta área antes de llegar a una conclusión firme.
Trastorno afectivo estacional

Existen varios estudios breves de melatonina en pacientes con trastorno afectivo estacional. Esta investigación no está bien diseñada ni reportada, y se necesitan estudios adicionales antes de llegar a una conclusión firme.

Trastornos convulsivos (niños)

La función de la melatonina en el trastorno convulsivo es tema de controversia. Se necesita mejor evidencia en esta área antes de llegar a una conclusión firme respecto a la seguridad o efectividad de la melatonina en el trastorno convulsivo.

Alteraciones del sueño debido a la lesión cerebral de la región pineal

Varios casos publicados reportan mejorías en los patrones de sueño entre personas jóvenes con lesión en la glándula pineal del cerebro debido a tumores o cirugía. Dada la rareza de dichos trastornos, los ensayos controlados no son posibles. La consideración del tratamiento de melatonina en estos pacientes debe estar bajo la dirección de un proveedor médico calificado.
C
El sueño en pacientes con asma

Con base en estudios preliminares, la melatonina puede mejorar el sueño en pacientes con asma. Se necesitan estudios adicionales que exploren los efectos a largo plazo de la melatonina en la inflamación de las vías aéreas y la hiperrespuesta bronquial antes de recomendar melatonina.

Abandono del cigarrillo

A pesar de que los resultados son prometedores, la debilidad en el diseño y método de informe de esta investigación exigen estudios adicionales antes de llegar a conclusión firme.

Apoplejía

En este momento, no son claros los efectos de los suplementos de melatonina inmediatamente después de la apoplejía.

Discinesia tardía

La discinesia tardía es un efecto secundario potencial de gravedad producto de los medicamentos antisicóticos, la cual se caracteriza por movimientos musculares involuntarios. Algunos estudios acerca del uso de melatonina en pacientes con discinesia tardía reportan hallazgos mixtos Se necesitan investigaciones adicionales antes de llegar a una conclusión firme.

Trombocitopenia (bajo nivel de plaquetas)

Se ha observado un mayor conteo de plaquetas después del uso de melatonina en pacientes con bajo nivel de plaquetas debido a terapias contra el cáncer (varios estudios realizados por el mismo autor). Se ha indicado la estimulación de la producción de plaquetas (trombopoyesis) pero no se ha demostrado con claridad. Se necesitan investigaciones adicionales en esta área antes de llegar a una conclusión firme.

Protección contra los daños causados por los rayos ultravioleta en la piel

Se ha propuesto que las propiedades antioxidantes de la melatonina podrían ofrecer protección. Se necesitan estudios adicionales antes de llegar a una conclusión firme acerca de la eficacia clínica en humanos.
C
Trastorno de sueño por turno de trabajo

Existen varios estudios del uso de melatonina en personas que trabajan en turnos irregulares, como son los empleados de una sala de urgencias. Los resultados son mixtos. Se necesitan investigaciones adicionales antes de llegar a una conclusión firme.

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Desfasadilla voy, pero.... se lo puedes pedir al médico de cabecera?

conoceis los efectos secundarios y contraindicaciones es que la nena se apunta a todas no puedo salir del orfidal y asi na.

YO NO LA PROBE EN ESO NO TE PUEDO A YUDAR

soncelia cariño, a ver si despejas estas dudas

Conozco una chica que la toma para la fibro y está contenta pero la tiene que pedir por internet a mi personalmente comprar ese tipo de cosas por internet no me da fiabilidad.Asi que tampoco puedo ayudar mucho.