mas de 50 años con SFC/FM

hola amigas :
comparto esta informacion por que coincide bastante con lo que pude experimentar en mi trajinar con la enfermedad por mas de 50 años , como ustedes recordaran me comenzaron las crisis al entrar en la pubertad , de ahi hasta hoy nunca me dieron un dia de descanso y ya cumpli 67 años el 31 de mayo

Nutritional Approaches in Fibromyalgia - A Review of Common Deficiencies & Basic Supplement Strategies

este es el nombre del archibo de la publicacion de PROHEALT del 17 - 6 , lo que sigue es una traduccion

Avila Cunha
mostrar detalles 16:45 (hace 17 horas) Responder



Deficiencia de serotonina
La serotonina es un neurotransmisor y hormona fabricada a partir de los aminoácidos, triptófano. La serotonina es importante en nuestra alimentación comportamiento, la conducta del sueño, la función neuroendocrina, el estado de ánimo y la energía.
Los síntomas clínicos de la baja de serotonina incluyen:
• Depresión,
• Fatiga,
• Aumento del dolor,
• Y la hipoglicemia (baja de azúcar en la sangre).
Suplementos nutricionales para el tratamiento de baja de serotonina son:
• 5-HTP (5-hidroxi L-triptófano). Una modificación de aminoácidos que el cuerpo utiliza para la fabricación de serotonina. Además de ayudar al cuerpo a producir serotonina, el 5-HTP puede ser un supresor del apetito y un inductor del sueño. Dosis típica es 100-300 mg al día. Griffonia semilla es una fuente natural de 5-HTP.
• hierba de San Juan. Esta base de plantas antidepresivo parece trabajar por elevar el nivel de serotonina. Dosis típica es de 300 mg hasta dos veces al día.
• SAM-e (pronunciado "Sammy"). Una medicina natural usado en Europa durante 25 años a TRET la depresión leve a moderada. Es para S-Adenosyl-L-metionina y el cuerpo ayuda a que el humor de la mejora de los productos químicos. Dosin habitual es 200-400 mg dos veces al día con el estómago vacío. Los efectos secundarios pueden incluir dolor de estómago y dolores de cabeza.


Deficiencia de magnesio
El magnesio es una deficiencia común en la población general pero más aún en pacientes con fibromialgia. Intracelular de magnesio es bajo, lo que interfiere con los músculos la capacidad para relajarse y hacer la energía. El magnesio es necesario para convertir el 5-HTP a la serotonina.
Datos de magnesio ...
• 27% del magnesio se almacena en el tejido muscular.
• Todos los consumidores de energía de reacción en las necesidades de la vida de magnesio para proceder.
• Menos del 1% del cuerpo es de magnesio en el suero [sangre].
• Baja ingesta de magnesio en los resultados de magnesio agotamiento de los músculos y los huesos para mantener niveles de magnesio sérico.
Los síntomas de la baja de magnesio en la fibromialgia son:
• Aumento de la fatiga,
• Aumento de los espasmos,
• Y el aumento de dolor.
Las personas con bajos de magnesio son más propensos a herir sus músculos en el ejercicio, a fin de ejercer la intolerancia o el aumento de dolor y espasmos después de la actividad es otro síntoma de la baja de magnesio en la fibromialgia.
Suplementos naturales para tratar la baja de magnesio son los productos que contengan magnesio. Glicinato de magnesio es el preferido forma biodisponible. Un suplemento de magnesio trabaja con los músculos para ayudarles a fabricar más energía (moléculas de ATP). Cuando se toma como un suplemento, el magnesio y su co-factor, ácido málico, pueden entrar en las células musculares y mejorar la producción de energía muscular.
Los estudios han demostrado que esta combinación reduce el dolor en pacientes con fibromialgia y dolor de cabeza pacientes. (1,2) he encontrado que el 75% de las personas que utilizan los productos ... (con un contenido de magnesio, ácido málico, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C y manganeso) se mejora con el informe o bien disminuyó el dolor, la mejora de la energía, uno más estable línea de base, o una combinación de estos.
En cualquier lugar de 300 a 500 mg de magnesio suplemento extra por día pueden ser necesarias. Tomando 5-HTP junto con el magnesio / ácido málico aumentará sus posibilidades de conversión de 5-HTP a la serotonina.
Baja Amine ATP, o la eficiencia energética
Los estudios bioquímicos demuestran que pacientes con fibromialgia tienen un bajo de energía o las moléculas de ATP en los músculos debido a una deficiencia de los compuestos que hacen de la ATP como el oxígeno y el magnesio (1).

Sueco investigadores, los Dres. Bengtsson y Henrikson, (3) han demostrado que una baja concentración de oxígeno que se encuentra en espera de fibromialgia músculos, lo que contribuye a reducir los niveles de ATP. Esta menor concentración es muy probablemente debido a la falta de metabolismo de los nutrientes y no de verdad la hipoxia (falta de oxígeno en el cuerpo).
La falta de ATP contribuye a:
• Fatiga,
• Aumento del dolor
• Y el aumento de los espasmos musculares.
Suplementos para mejorar los niveles de ATP son:
• Magnesio,
• Y otro producto llamado Co-enzima Q10 (CoQ10).
CoQ10 es una enzima esencial en la vía de la producción de energía de los músculos de energía de los centros, llamado mitocondria. CoQ10 dosis típica es 100-300 mg diarios. La oxigenoterapia no es beneficiosa y puede dañar los pulmones.
Vitamin B12 Deficiency
He encontrado muchas personas con fibromialgia tienen un relativamente bajo nivel de vitamina B12. De vitamina B12 es importante en la fabricación de glóbulos rojos (eritropoyesis), la mejora de vías nerviosas, la mejora de la síntesis del ADN, ácido fólico y el metabolismo.
Los síntomas de baja B12 incluyen:
• Aumento de la fatiga,
• Entumecimiento y hormigueo,
• Y el sistema inmune deprimido.
Complementos nutricionales para incluir B12 rombos B12, B12 sublingual [disueltos bajo la lengua], o las inyecciones de B12. B12, que se toma en forma de rombo o sublingual se absorbe directamente en los vasos sanguíneos en la boca. En muchos, B12 no se absorbe bien en el estómago.
Yo con frecuencia prescriben un protocolo de inyección de B12 en la que 1 miligramo de vitamina B12 se inyecta por vía intramuscular una vez a la semana durante 6 semanas o más.


Bajo nivel de la Hormona de Crecimiento
El Dr. Robert Bennett determinó que las personas con fibromialgia han disminuido los niveles de la hormona del crecimiento, medido con IGF-1 (factor de crecimiento insulínico, un derivado de la hormona del crecimiento). (4)
Los síntomas de la baja de hormona de crecimiento incluyen:
• Fatiga,
• Aumento de fibrofog, [véase también el artículo de la Dra. Pellegrino, "Gestión de Fibrofog - La disfunción cognitiva de la fibromialgia".]
• Disminución del metabolismo,
• Y el sistema inmune deprimido.
Suplementos para aumentar el nivel de hormona de crecimiento incluyen:
• El calostro, que tiene la hormona de crecimiento e inmunoglobulinas. Bovinos (carne) es el calostro por vía oral, y es esencialmente idéntica a la de IGF-1. Calostro bovino administrada por vía oral se ha encontrado para aumentar los niveles séricos de IGF-1 en humanos. He encontrado que más del 75% de mis pacientes reportan mejoría en su nivel de energía y capacidad de concentración al tomar el calostro.
• inyecciones diarias de hormona de crecimiento puede aumentar el nivel de IGF-1 y se traduce en la mejora. Las inyecciones de la hormona del crecimiento son caros, un promedio de US $ 1,500 / mes, y no son habitualmente cubiertos por el seguro, por lo tanto, la limitación de la aplicación generalizada de tratamiento para la fibromialgia. Hormona de crecimiento está disponible por sublingual forma.
Deficiencia de la hormona suprarrenal
Las glándulas adrenales puede ser disfuncional en la fibromialgia y causar problemas con el sistema inmunitario y la capacidad de manejar el estrés.

Suplementos que estimulen el sistema inmune puede ser considerado. Estos incluyen:
• calostro,
• Vitamina C,
• Zinc,
• Equinácea,
• Canela,
• Garlic,
• Y el sello de oro.
Los antioxidantes son útiles en la lucha contra los radicales libres, apoyo a la función celular, y mejorar el sistema inmunológico. Antioxidantes comunes incluyen:
• Las vitaminas A y E,
• extracto de uva,
• Y el ácido lipoico.
Raíz de regaliz y Eleuthero (anteriormente conocido como ginseng siberiano) puede ayudar a mejorar la función de la glándula suprarrenal y aumentar nuestro estrés y la respuesta inmune.

Suplemento estrategias específicas para el tratamiento de los síntomas de FM


Hemos discutido el tratamiento de las deficiencias específicas en la fibromialgia, y quería abordar algunos de los síntomas de la fibromialgia y completar las estrategias disponibles. Los capítulos posteriores se proporcionará más detalles.
1. Dolor
• El magnesio y ácido málico combinación
• Natural de anti-inflamatorios, como la glucosamina, condroitina, aceite de linaza y HSH
• Feverfew para el dolor de cabeza
• Guaifenesin es un [moco-adelgazamiento] medicamento para la tos que se informó de que algunos éxitos en el tratamiento de pacientes con fibromialgia (Dr. Paul St. Amand R).
2. Fatiga
• El magnesio y ácido málico combinación
• El calostro
• Co-enzima Q10 (CoQ10)
• Vitamina B12
• Ginkgo biloba
• Vinpocetine
3. Mal sueño
• 5-HTP
• La melatonina
• Valeriana raíz
• Dormir ... fórmula (5-HTP, la raíz de valeriana, bálsamo de limón, flor de la pasión)
4. Fibrofog
• El calostro
• Ginkgo biloba
• Vinpocetine
• Acetil-L-carnitina
• Phosphatidyl serina
5. Síndrome de Intestino Irritable
• suplemento de fibra
• acidófilus
• Valeriana raíz
• aceite de menta (con recubrimiento entérico)
• Extracto de hoja de olivo
6. Depresión leve
• 5-HTP
• hierba de San Juan
• MISMO-e
• aceite de linaza

Nuestra necesidades diarias
Tenemos que asegurarnos que nuestra base equilibrada de minerales y vitaminas. Los suplementos son importantes para sustituir a las deficiencias, pero no debemos olvidar que todavía tenemos que conseguir todos nuestros diarios de vitaminas y minerales ... Un completo suplemento de vitaminas y minerales ... [puede reemplazar] ... 30-40 pastillas al día por una fracción de la costo.
Ser de mente abierta
Numerosos productos alimenticios están disponibles, y debo trabajar con mis pacientes en una actitud abierta y responsable acerca de su enjuiciamiento.
• Educar a usted por la lectura en diversos productos.
• Pregunte a su médico y, básicamente, tomar estas decisiones sobre la base de su conocimiento y experiencia y no en el producto de la buena estrategia de marketing.
• Pruebe un suplemento a la vez para uno o dos meses y ver si usted cree que el producto está ayudando. Si usted piensa que podría ayudar, pero usted no está seguro, pruebe por otro mes y reevaluar sus efectos.
• Recuerde que debe trabajar junto con su médico, y el primer contacto con su médico acerca de cualquier suplementos debido a la posibilidad de interactuar con los suplementos de medicinas prescritas.

bueno ,contento por que no estaba encontrando este post , gracias tambien de mi parte a quienes han lei y compartido
caariños a todas
desde aargentina
fran