LA SILLA ES NECESARIA`PARA OTRO USO UTIL

LA SILLA ES NECESARIA PARA OTRO USO UTIL

Con los años las personas andan levantando cada vez menos la punta del pie durante el tiempo que éste viaja por el aire, hasta que llega al suelo (es la fase de balanceo). Así cada vez es más probable topar con un saliente cada vez más discreto y que provoque la caída o tropiezo.

También se cae porque se levanta poco un pie ante un peldaño o algo equivalente, con caída inmediata.

Bajando escaleras se cae si topa el tacón del zapato que desciende, con el borde del escalón donde está el otro pie, como le ocurrió a Fidel Castro y se pudo observar por televisión.

Con cierta frecuencia se tropieza con una estera, el pie queda retenido en ella, impidiendo terminar el balanceo y se cae.

A menudo, al caer, las manos por instinto se apoyan en el suelo y también pueden lesionarse, sobre todo si caen sobre terreno con grava.

La persona de cierta edad que cae, suele tener dificultad de levantarse del suelo, por si misma.

Es fácil de estirado en el suelo ponerse “de cuatro patas”. A partir de ahí, es fácil ponerse de pie, si se tiene cerca el asiento de una silla o equivalente en donde pueda apoyar fuerte ambos brazos y que, combinando con la ayuda de si mismo le permite levantarse sin otra ayuda.

Si no consigue este apoyo, no se pondrá de pie por si solo. Un peatón fuerte cogiendo el paciente por las axilas y ayudado por el propio paciente pondrá de pie al caído. Si son dos los ayudantes, tanto mejor. Aún así el caído debe colaborar.

Se eliminan casi todas las caídas con los siguientes ejercicios:

Debe mejorar el equilibrio y así evitar el caer, si diario y tres veces al día el paciente se apoya sobre un solo pie y se mantiene sin tocar más que por la planta, durante un mínimo de 20 segundos sucesivos, para cada pie y cada vez de las tres diarias. Puede efectuarlo calzado.

Si se apoya o roza antes de los 20 segundos en otra zona, se debe volver a comenzar este ejercicio y su cuenta.

Moviendo el tobillo con algo de resistencia a la dorsiflexión para que a los músculos de la cara anteroexterna (o anterolateral) de la pierna faciliten levantar la punta del pie.

En esta fase debe flexionar un poco más la rodilla, movimiento que es controlado por la porción corta del músculo bíceps sural. Se debe poner atención al andar. Así, contribuye a levantar algo el pie.

Un bastón es de eficacia discreta, mientras que los ejercicios citados se dirigen a eliminar las causas que provocan la caída.

La falta de fuerza, que muestran ciertos pacientes de Fibromialgia, propicia las caídas en edades mucho más tempranas.

Reciba un cordial saludo.

Dr. Martorell Martorell. Reumatólogo.

MUY BUEN ARTICULO GEMMA

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gemma,,muy cierto en gediatria se lo a ciamos a cer a los ancianos(no esque pudieran aguantar pero lo intentaban) y les iba bien,,,