La nutrición y la dieta para personas con fibromialgia

POoooooooor Fin Alguien me dice que comer!!!Estoy intentando de todo en cambiar mi alimentacion!! Y iba muy bien antes de caer denuevo en estos mares profundos de ansiedad..pero se exactamente que tengo y que puedo mejorar mucho con lo que como....es solo el hacerlo!!Llevo tantisimo tiempo en estado extremo de esto que no logro cocinar muchas vezes y entonzes hago una pizza o algo que no me cueste tanta fuerza..suena fatal pero a vezes no me puedo mover dias y semanas enteras..

gracias Anablue !!Tienes tu un libro de los que mencionas!!??
Porque estoy buscando y no encuenro..si me sabes decir mas sobre esto te estaria super agradecida!!

un abrazo fuerte
suza*

ANABLUE CARIÑO GRACIAS POR LA INFORMACION.

TENDRE QUE DEJAR POCO A POCO EL CHOCOLATE Y TAMBIEN EL AGUA CON GASEOSA, AUNQUE ESTA ULTIMA APENAS SE QUEDA CON GAS, LA CAFEINA Y EL ALCOHOL HACE TIEMPO QUE NO LA PRUEBO Y JAMAS APRENDI A FUMAR.

TENDRE QUE VICIARME A LAS ZANAHORIAS JAJAJA

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DE TODAS FORMAS EL CUERPO ES MUY SABIO,YO SIEMPRE HE SIDO MUY BRUTA PARA COMER ,PERO NO DE PICAR SI NO DE COMER A SU HORAS Y MUY BIEN,NADA ME HACIA DAÑO,PERO DESDE HACE UNOS AÑOS MI CUERPO SE QUEJA Y MUCHO CUANDO COMO CHOCOLATE,FRITOS ,ALCOHOL QUE NO SEA UNA COPITA DE VINO,LECHUGA Y TOMATE SOBRE TODO DE NOCHE,
ALGUNOS EMBUTIDOS COMO EL CHORIZO EL FOIEGRAS,MI CUERPO ME GUIO POR LO QUE LE HACIA DAÑO Y TRATO DE HACERLE CASO,TAN SOLO HAY DOS COSAS QUE NO HE PODIDO DEJAR EL CAFE Y EL TABACO,Y OTRA CON LA QUE DISFRUTABA MUCHOOOOOO LA FABADA,ESA FABADA TAN RIQUISSMA QUE ESTA ,QUE MAS DE UN MILLON DE VECES ¡¡HE CENADO¡¡
CON SU CHORREON DE ACEITE Y SU CEBOLLEJA PICAICA,,,,AAAYYYNNSSS
SE ME HACE LA BOCA AGUA,,, HACE AÑOS QUE NO LA PUEDO PROBAR (SI
NO QUIERO ACABAR EN URGENCIAS),SOLO OS PUEDO DECIR QUE VEO LAS JUDIAS BLANCAS Y LLORO DE PENA POR MI,CHICAS HACER CASO AL CUERPO
QUE EL OS GUIA

Chicas os cuento:
Hayer tuve Cita con la enfermera para hablar y mirar si debia de cambiar algo en mi Alimentacion,le lleve hasta una Lista de lo que como y lo que me siente bien y lo que no..(iva requete preparada!!)

Lo miramos juntas y me dijo que no veia nada negativo que en contrario hago todo bien!!
Sonia yo igual que tu ! Hace 7 años cuando le llego el cancer a mi madre me dio otro ataque de los de cuiodarme bien y a mi hijo y mire de hacer todo bien...el primer ataque que cambio mi vida radikal fue el cuando estava embarazada de celio ,alli empeze a comer sano.

Asi que sonia.da lo mismo ..nos hacemos un Favor a nuestros cuerpos pero no nos contribuye todos los efectos que deseariamos!!

Yo me e engordado comiendo lo mismo de siempre en este 1/2 año 12kg ny no se de que...
La enfermera dice (ella me conoze hace años) que sera de la Ansiedad y el Disgustoy de no moverme tanto con lo mal que e estado..

Increible pero es asi..
pero como de momento no tengo que estar guapa nada mas que para mi mismita me da lo mismo ..no deverdad pero hay demasiadas cosas mas importantes..
La enfermera me miro me agarro la mano y me dijo: cariño esto todo pasara ,solo tienes que esperar un poquito mas , y cuando tu madre se vaya estaras mucho mejor y empezaras a vivir de nuevo!
Ella venia a visitar a mi madre a menudo despues de trabajar que se hicieron amigas.

Asi que todo viene de nuestro estado de Animo y de Felicidad!! y de Equilibrio..

Y si mandamos todo lo que nos afecta emocionalmente...nos pondremos como las raquiticas Modelos de swolas!!Jajajaja! Quien lo quiere y como manejarlo!!

asi que todo quedaq como esta :Igual!)

un abrazo a todas!)

La macrobiótica (ya siento dar el tostón) es de lo más serio que hay en nutrición.
En principio hay que huir de todo alimento excesivamente procesado o refinado, por supuesto, también de aquellos que contengan químicos y suplementos.
Nuestro cuerpo esta hecho, en toda la evolución humana (y animal) por alimentos que no tienen nada que ver con lo que hay en las estanterías de los supermercados. Esos alimentos han sido rociados con pesticidas, manipulados genéticamente, quimicalizados para que tengan el mejor aspecto y aumentar su rendimiento. Luego a otros se les han quitado partes importantes de ellos y no son íntegros, y a algunos se les ha añadido otros químicos, colorantes, conservantes, espesantes, colorantes, saborizantes, etc.... que sepáis que lo que alegremente está expuesto en bonitos envases, y huele y sabe tan bien es PURA MIERDA, y que por eso nuestro cuerpo, entre otras cosas y manipulaciones, es cada vez más débil y enfermo.
La industria química, los beneficios económicos, no son aptos para la salud del hombre. El hecho de que un producto se conserve en las alacenas durante meses quiere decir que no interesa ni a los insectos. ES MIERDA
Para el que no quiera meterse a fondo con la macrobiótica, puede intentar enterarse un poco como algún libro como "Alimentos para la Salud" de Elba Albertinazzi. Hay otros pequeños librillos que ya son más difíciles de conseguir, que saca Zuaitzo (empresa de productos biológicos, [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ), de un tal Javier Arocena, donde sencillamente analiza los tipos de alimentos e incluso hay alguno con recetas.
Los azúcares simples son unos de los peores productos para la salud, y en esto no hay diferencia si es miel, azúcar moreno, sacarina, fructosa o azúcar blanca, da lo mismo.
Cuando desde pequeño a alguien se le acostumbra al azúcar, luego es difícil de salir de su dependencia. Para ello hay que hacerlo con alimentos de transición, para luego, conforme va sintiendo menos ansia, ir eliminándolos. Por supuesto que hay que trabajar el conocimiento, mediante lecturas, para comprender y concienciarse.
Si a alguien le interesa el tema, puede leer el libro el libro "Sugar Blues" de William Dufty, está traducido al castellano.
Sin embargo, los alimentos básicos para la alimentación humana, son los cereales (integrales). Sus azúcares complejos van absorviéndose (rompiendo la cadena del azúcar a través de procesos físicos-químicos, que empiezan en la masticación) poco a poco y proporcionan un suministro estable de energía, sin picos. En condiciones normales deberían de suponer un 60% de la dieta, bien cocinados y comidos.
Las necesidades nutricionales de una persona con fibromialgia son las mismas que una persona normal sana, bueno, perdón, miento, una persona sana puede cometer pecados de vez en cuando, una persona con enfermedad grave no.