Síndrome metabólico

Síndrome metabólico

¿Qué es el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico, también conocido con el nombre de síndrome X, es un grupo de factores de riesgo para la enfermedad coronaria. Muchas personas que tienen diabetes de tipo 2 también tienen síndrome metabólico.

Usted tiene síndrome metabólico si por lo menos tres de las siguientes frases se aplican a usted:

Está pasado de peso u obeso y la mayoría de su peso esta en la mitad de su cuerpo. En el hombre, esto significa tener una cintura cuyo diámetro supera 40 pulgadas (101,6 cm). En la mujer, esto significa tener una cintura cuyo diámetro supera 35 pulgadas (88,90 cm).
Tiene la presión sanguínea elevada: 130/85 mm de Hg o mayor
Tiene un nivel elevado de azúcar en la sangre; su nivel de glucosa en ayunas equivale a 110 mg/dL o mayor
Tiene un nivel elevado de grasa en la sangre; su nivel de triglicéridos equivale a 150 mg/dL o mayor
Tiene un nivel de colesterol HDL (colesterol "bueno") bajo. En el hombre esto significa un nivel de colesterol HDL menor que 40 mg/dL. En la mujer esto significa un nivel de colesterol HDL menor que 50 mg/dL.
Mientras más de estos factores de riesgo usted tenga, mayor será su riesgo de tener enfermedad coronaria. Incluso si su nivel de colesterol es normal, usted aún podría tener riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame.
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¿Qué causa el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico resulta por comer una dieta con demasiadas calorías y demasiada grasa saturada, y por no hacer suficiente actividad física. Usted puede disminuir su riesgo de enfermedad coronaria y diabetes mejorando sus hábitos alimenticios, haciendo más actividad física y bajando de peso. Su fuma, debe dejar de fumar.
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¿La actividad física puede ayudar a disminuir mi riesgo?
Sí. No ser activo es uno de los mayores factores de riesgo de enfermedad coronaria. "Ejercicio: un hábito saludable para comenzar y mantener" proporciona consejos útiles sobre cómo añadir más actividad física en su vida.
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¿Una dieta saludable puede disminuir mi riesgo?
Sí, lo que usted come puede afectar su salud. "Nutrición: consejos para mejorar su salud" proporciona información sobre cómo comer una dieta más saludable. "Cooperando con su médico para vencer el sobrepeso y la obesidad" ofrece consejos para bajar de peso y vivir un estilo de vida más saludable.