Alerta IMSS AMBIENTES ESTRESANTES

Las condiciones medio ambientales y sociales en las cuales se desenvuelve una persona influyen de manera importante en su desempeño físico y emocional, ante esto, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua emite información a fin de evitar padecimientos que pueden ser reflejo de factores ambientales estresantes que impactan de forma orgánica en el cuerpo.

Sumado a los roles sociales ya establecidos, se presentan las tensiones provocadas por la carga laboral, jornadas extensas de trabajo, poco descanso, el trafico etc., esto, genera acumulación de estrés en el cuerpo, que a corto o mediano plazo se traduce en malestares físicos que pueden ir desde cefaleas, gastritis y úlceras, hasta padecimientos graves como diabetes, hipertensión ó enfermedades cardiovasculares, indica la licenciada María de Lourdes Chávez, psicóloga adscrita al hospital Morelos del Seguro Social.

Otra situación que se puede presentar es la fatiga crónica que puede reflejar manifestaciones como irritabilidad, dermatitis, alopecia, inmunodepresión y por consecuencia gripes; en casos severos, se puede presentar fibromialgia que se caracteriza por producir dolores sin causa aparente en gran parte del cuerpo.

Una vida cargada de estrés también puede inducir a un trastorno de ansiedad, a consecuencia de temores infundados somatizados y proyectados en trastornos físicos cómo taquicardia, sofocación, sensación de desmayo, impulso de salir corriendo o en contraparte, fatiga.

El Seguro Social recomienda crear ambientes propicios para realizar sus actividades diarias, tomar las situaciones difíciles con calma, hacer pausas para descansar la mente y en la medida de lo posible realizar una siesta para descansar el cuerpo, darse tiempo para comer sentado y relajado así como adoptar hábitos saludables como la actividad física que permitan la circulación de la sangre por todo el cuerpo, el estiramiento de los músculos y el esfuerzo físico.

La dieta saludable que contenga frutas, verduras, fibras, cereales y carnes blancas, alejada de productos con altos contenidos de grasa, refrescos, azucares y sal, también ayudaran a mantener el bienestar físico y mental.

Por esto, el Instituto invita a sus derechohabientes a adoptar hábitos saludables, para esto puede acercarse a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para recibir más información.

Fuente.