Un día de dieta ayuda a desintoxicarnos!!!!

Un día de dieta ayuda a desintoxicarnos!!!!
Debemos reconocer que la mayoría de nosotros sufre excesos en su alimentación, si a ello le sumamos una característica de la vida de hoy que es el sedentarismo, y aquellos que beben alcohol. Sin embargo para no caer en la depresión sin remedio existe un método que puede ayudarnos a recuperar nuestra forma una dieta de 24 horas carente de proteínas. Como he señalado al esta dieta carecer de proteínas, es mejor llevarla a cabo un sábado o domingo, ya que estos días generalmente uno lleva actividades mas relajantes, como por ejemplo: lectura, televisión o pequeños paseos.
Para que la dieta que le proponemos sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, a fin de desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja privilegiar el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecerá.
En ningún caso esta dieta debe durar más de 24 horas debido a su carencia de proteínas, necesarias cotidianamente para que nuestro organismo funcione bien. En caso de que decida seguir la dieta durante todo el fin de semana, se recomineda añadir a las cenas un yoghurt, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón al almuerzo del sábado y del domingo.

AL LEVANTARSE DE LA CAMA: Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.
DESAYUNO: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor miel-. Si lo prefiere, puede tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.
ALMUERZO: Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, mejor, un edulcorante. Para beber, centrifuge medio pepino y añádalo a un vaso de agua con limón.
CENA: Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utilice la misma bebida del almuerzo.
ENTRE HORAS: Tome cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastique de vez en cuando hojas de menta.
ANTES DE IRSE A LA CAMA: Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.