dieta antidepresiva

PRIMER DÍA:
Desayuno: dos rebanadas de pan integral con mermelada , zumo natural de frutas.
Almuerzo: ensalada, paella de verduras.
Cena: Tortilla de verduras, fruta.
SEGUNDO DÍA:
Desayuno: dos rebanadas de pan integral tostado, infusión..
Almuerzo: ensalada, guisado de carne de soja, fruta.
Cena: sopa de verduras, yoghurt.
TERCER DÍA:
Desayuno: jugo de hortalizas (zanahoria, tomate), con jugo de fruta.
Almuerzo: ensalada, pescado hervido y fruta.
Cena: espárragos con mayonesa, fruta.
CUARTO DÍA:
Desayuno: pan tostado, jugo de frutas, infusión de menta.
Almuerzo: lentejas, guisado de carne de soja, yoghurt.
Cena: croquetas de verduras, fruta.
QUINTO DÍA:
Desayuno: infusión, pan tostado, zumo de frutas.
Almuerzo: verduras hervidas, fruta.
Cena: crema de zanahorias, queso fresco, yoghurt.
SEXTO DÍA:
Desayuno: pan tostado, infusión, zumo de hortalizas.
Almuerzo: ensalada, souflé de queso fresco.
Cena: crema de puerros, fruta.
SÉPTIMO DÍA:
Desayuno: zumo de frutas, infusión, pan tostado.
Almuerzo: Pescado hervido, fruta.
Cena: alcachofas al horno, queso fresco, fruta.
Recomendaciones: Se debe tener en cuenta que el presente régimen no tiene por finalidad bajar de peso, es decir que no debe someterse a él, estrictamente, si siente necesidades de seguir comiendo (agrande las porciones) o puede en su defecto incorporar carnes.
No deberá extenderse a un plazo mayor de los 15 días.

MARIFE yo llevo un año comiendo de esta forma y te digo que me va genial a nivel de depre y dolores de cabeza dolor se tienen pero se lleva mejor un besazo

Gracias por tu aportación

yo como algunas cosas pero como me ponga tanto a verdura me quedo en un hilo, pero esta bien la dieta quizas comemos cosas que nos perjudican y agraban mas nuestra situacion