La mente positiva reduce el nivel de estres...

Tema: La mente positiva reduce el nivel de estres... Mar Nov 10, 2009 7:43 am

La manera de ver el mundo tiene mucho que ver con la presencia o ausencia del estrés. La actitud que tomamos al enfrentar cualquier situación, es el factor esencial e importante para determinar el nivel de estrés de nuestra vida. Investigaciones sobre estrés han revelado que las personas que son más resistentes al estrés, simplemente lo ven como un reto para autoconocerse y ser mejores personas, y no como un obstáculo para ser sorteado.

Para poder mantener este tipo de actitud no se necesita ignorar toda preocupación o situación, ni tampoco usar lentes de color rosa. Se comienza con algunos pequeños cambios en la forma de manejar el estrés. Le damos algunas sugerencias para iniciarse en el arte de ser positivo.

Practique la prevención

· No espere a que el estrés alcance un punto crítico para comenzar a hacer algo drástico.
· La mayor parte de las personas en el mundo deberían aprender a convertir el estrés en algo positivo, antes de que se convierta en un problema incontrolable.
· Empiece a cambiar de actitud con el fin de prevenir el estrés.
· Esfuércese en ver sus principales agentes de estrés (hipotecas, conseguir un mejor puesto en su trabajo, encontrar tiempo para sí mismo, etc.) como retos por conseguir, y así tendrá una actitud más positiva y serena ante estas circunstancias.

Mantenga la perspectiva

Alguien dijo que la llave para la felicidad es el saber no sudar a causa de los pequeños deberes, y mejor dar por hecho que todo es un pequeño deber por hacer.
· Las situaciones individuales no se definen como estresantes. Es la percepción que tenemos de ellas la causante del estrés.
· Estar vivo es simplemente un privilegio. Todo lo demás no es más que un cambio.
· Detrás de todo problema hay un bien escondido.

La próxima vez que se encuentre en un estado de ánimo muy deprimente, pregúntese si se debe a que está molesto porque alguien no ha compartido o no ha sido parte de sus expectativas.

Si se es tolerante, las acciones siempre serán más efectivas. La ira, o cualquier otro sentimiento negativo, bloquean la manera correcta de razonar al cerebro, cubre la inteligencia, y por lo tanto no nos permite actuar correctamente. Al mal tiempo: buena cara.

Practique la tolerancia: tome el control

Es común sentirse estresado y apático de vez en cuando, pero permanecer así no hará que desparezcan sus problemas.

· Sea tolerante y logrará ser efectivo.
· Escriba, es una forma desestresante que además ayuda a mejorar la visión interior y exterior.
· Respire profundamente por lo menos 3 veces para reducir el estrés.
· Sea un paranoico a la inversa, con mentalidad positiva.
· Realice buenas acciones, esto le hará sentirse bien consigo mismo.
· Concéntrese en un gran propósito, y luche para conseguirlo.
· Visite una buena librería, puede encontrar buenos libros de autoayuda para cambiar de actitud

GRACIAS SINDY...

UN BESAZOOOOOOO

chary escribió:: GRACIAS SINDY...

UN BESAZOOOOOOO

es verdad el pensar en positivo funciona y muchoooooooooo

gracias Sindy!! ya sabéis chicas, a seguir esto poquito a poco. A veces cuesta, pero la mayoría de las veces se consigue ser positiva Wink

y eso ayuda mucho

Un besote

Sindy, cariño, no se de donde has sacado este manual de " antiestrés", pero me ha parecido estar oyendo a uno de las personas que más me han ayudado a superarme SERGIO el spicólogo de cuando hice la 1ª terapia para enferm@s de fibromialgia en Zaragoza, en la cual tuve el privilegio de participar.

Os recomiendo a todas que lo leáis detenidamente y procuréis seguir sus pautas os ayudará mucho, lo digo por experiencia.

Gracias Sindy por recordármelo. Besos.

Ser positivo y tener buen humor ayuda mucho en situaciones estresantes o limites, tener esa actitud repercute mucho en la salud tanto fisica como psiquica, el estres es bueno con mesura, pero es malo llevarlo al limite porque se convierte en una enfermeda dificil de curar, así que todos a poner en practica esto, gracias Sindy besitos

Última edición por SINDY el Lun Abr 19, 2010 8:01 am, editado 1 vez

LO SUPA PARA EL QUE ESTE NEGATIVO UN ABRASO

La mente positiva reduce el nivel de estres... 2ducnja

La mente positiva reduce el nivel de estres... 1zb9a94

Excelente sindy!!!!!!
Sobre todo para algunas como yo, que a veces somos Donha Pesima.

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