Anablue
MODERADORA GLOBAL
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Localización : ahora en cualquier circo que no tenga crisis
Empleo /Ocios : me dedico a no olvidarme de respirar que si no me ahogo jejeje
Fecha de inscripción : 12/03/2008
 |  Tema: *SEGUNDA DIETA SEMANAL*ESPERO QUE LA HAGAIS.  Lun Abr 28, 2008 6:36 am | |
|  DESAYUNO
TODOS LOS DIAS DE LA SEMANA TOMAREMOS-*200GR DE ZUMO DE NARANJA NATURAL Y 20GR DE TOSTADA INTEGRAL DE ACEITE Y TOMATE*
MEDIA MAÑANA
DIA 1-200GR DE PIÑA EN SU JUGO-DIA 2-180GR DE YOGHOURT DESNATADO CON TROCITOS DE PIÑA-DIA 3-200GR DE PERAS-DIA4 -180 GR DE YOGHOURT DESNATADO CON TROCITOS DE MELOCOTON-DIA 5-200GR DE SANDIA-DIA 6- 180 GR DE YOGHOURT DESNATADO CON TROCITOS DE PERA-DIA 7- 200GR DE MELOCOTONES.
ALMUERZO-DIA 1-200GR DE ALCACHOFAS HERVIDAS,150 GR DE PAVO O POLLO EN PAPILLOTE(PLANCHA TAMBIEN VALE)Y UNA INFUSION DE MENTA POLEO -DIA 2-200GR DE GUISANTES HERVIDOS ,150 GR DE MERLUZA AL PEREJIL(PLANCHA) INFUSION.DIA 3 -200GR DE CHAMPIÑONES SALTEADOS,200GR DE POLLO AL AJILLO,INFUSION.-DIA 4-200GR DE BERENJENAS ALA PLANCHA,150 GR DE DORADA A LA PARRILLA,INFUSION.DIA 5-200GR DE ESPARRAGOSY UN HUEVI COCIDO,150GR DE FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA,INFUSION.DIA 6-200GR DE MENESTRA DE VERDURAS,150 GR DE CALAMARES ALA PLANCHA,INFUSION.DIA 7-200GR DE JUDIAS VERDES CON TOMATE,200GR DE PAVO O POLLO EN PAPILLOTE O PLANCHA,INFUSION.
MERIENDA-TOMAREMOS LO MISMO QUE HA MEDIA MAÑANA.
CENA-DIA 1- 200GR DE ENSALADA DE ZANAHORIAS,150GR.DE SEPIA PLANCHA,INFUSION.DIA2-250GR.DE ENSALADA ALIÑADA,150GR. DEHAMBURGUESA DE POLLO (SOLA SIN NADA) ALA PLANCHA ,INFUSION.DIA 3-200GR. JUDIAS VERDES COCIDAS O SALTEADAS,200GR. DE LENGUADO PLANCHA,INFUSION.DIA 4-250GR DE ENSALADA,150 GR PECHUGA POLLO, PLANCHA ,INFUSION.DIA 5 -200GR. DE ENSALADA,150GR DE MERO PLANCHA,INFUSION.DIA 6-200GR. DE ENSALADA DE ENDIVIAS,150GR DE POLLO PLANCHA(MUSLO DESHUESADO),INFUSION.DIA 7-200GR DE ENSALADA DE ZANAHORIAS,150 GR DE PALOMETA PLANCHA(PESCADO),INFUSION.   
YA SABEIS NADA DE PAN ,PICOTEOS Y BOLLERIA.PODEIS SUSTITUIR ALGUN ALIMENTO POR OTRO SIMILAR. ES IMPORTANTE BEBER ENTRE UN LITRO Y MEDIO O DOS DE AGUA AL DIA Y DEBEIS HACER EJERCICIO, CAMINAR ,NADAR, PASEAR OOOOOOOOOO TAMBIEN PODEIS HACER EL AMOOOOOOOOORRRRRRRRR,JAJAJAJ ¡ANIMO CHICAS! | |
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